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Zwei weitere Episoden unseres Podcasts über Bienestar. Soy Mark DeFee und KC Schroder. Einige zertifizierte Therapeuten sind auf geistige Gesundheit und Arbeit spezialisiert.
Además, somos buenos amigos y vamos a tener una charla muy divertida. Wir halten uns an einige historische Ereignisse, aber das Wichtigste ist, dass wir Ihnen wertvolle Informationen zur Verfügung stellen, um Sie persönlich und beruflich weiterzuentwickeln. ¿Qué les parece? Muy gut. ¡Comencemos!
Für diese Episode haben Mark und seine Freunde alles andere getan. Queremos contarles, aus der Perspektive der Ärzte, wie wir wissen, sind unsere emotionalen Gefühle. Als wir uns auf den Weg machten, achteten wir am nächsten Tag auf unsere emotionale Verzweiflung.
Mark, ich habe mir vorgenommen, eine einfache Aufgabe zu übernehmen. Sind Ihre Techniker für Sie da, um mit Ihnen zu sprechen oder um sicherzustellen, dass Sie alles tun, was Sie brauchen, um Ihr emotionales Wohlbefinden zu verbessern?
Buena pregunta. Und Sie wissen nicht, dass Sie so gut wie KC sind und dass Sie so viele Therapien haben, Sie sehen...
In was?
Aunque somos Therapeutics, También somos Humanos, y pasamos por momentos de mucho estrés o ansiedad, ya veces, lo manejo bastante bien. Als ich mich fragte: „Männer, hast du ihn alleine abgeschlossen, um Aufgaben zu erledigen? Weil ich mich entschieden habe, dass es ein vollständiger Ort ist.“ Ja, jetzt, da ich Ihnen antworten wollte, ist mir aufgefallen, dass ich noch mehr an das Tagebuch gedacht habe. Siempre mir pregunto, sabes, que es lo que me hasce pensar of this manera. Da ich den Impuls dazu hatte, musste ich in diesem Moment meine Aufmerksamkeit auf mich richten, um meine Werte in dem, was ich kreierte, zu repräsentieren. Als ich das hörte, freute ich mich über das Formular und die Antwort, die ich hörte, oder den ganzen Kram beendete. Für mich ist es wirklich so, dass ich meine Gedanken vermisse und sie in eine positive Richtung leite. Aber das ist nur eine Technik. Du, KC, bist du Techniker?
Bueno, ich glaube, ich habe mich darauf konzentriert... mmm, die Kommunikation und mein Entorno, mein Herr. Meine Apoyo-Gruppe. Es war wirklich so, als ob ich emotional sein wollte, aber ich musste es nicht tun. Es sind wichtige Personen und sie treten mit einer wichtigen Apoyo-Gruppe in Kontakt. Gut, das ist noch nicht alles, aber ich habe schon lange darüber nachgedacht, ob ich schon vor mehr als zwei Jahrzehnten in der Medizin gearbeitet habe? Was habe ich daraus gemacht? Aber das, was Sie tun müssen, ist, regelmäßig Kontakt mit meiner Apoyo-Gruppe aufzunehmen. Es ist mir wichtig, dass ich mich mit der Apoyo dieser Personen von meinem Entorno vertraue, und dass ich mich nicht darum kümmern muss, gut, alle unsere Tendenzen sind nicht so? Als wir es versuchten, sagten wir nur: „Gut, es ist nicht nötig, mit diesem Freund oder Freund zu schlafen, oder es kam zu einem Wiedersehen von Zoom mit dieser Person oder so vielen Ähnlichkeiten.“ Es ist eine Form, die mich emotional berührt.
Das ist ein sehr guter Punkt. Wir müssen zugeben, dass wir uns gerade in einer schwierigen Situation befinden, aber aufgrund der Depressionssymptome oder der Depressionssyndrome ist es einer der ersten Gedanken, die wir haben. Und nachdem ich es beschrieben hatte, sagte ich: „Oh, bueno, ellos comprenderán.“ Dies ist die Genehmigung dieser Person, denn sie ist definitiv auch nicht erforderlich. Wie gesagt, vermeiden Sie diese Einladung zu einem Wiedersehen oder rufen Sie Zoom an. Ich muss diese Person schon einmal kennengelernt haben und bin nicht auf der Höhe der Situation als Freunde. Ja, es ist mein Sohn, der mir gesagt hat, dass ich es nicht sagen kann: Es ist gut für mich und diese Person auch. Dafür muss ich Kompromisse eingehen und mich auf meine Agenda setzen. Aber ich gebe zu, dass es der erste Schritt war.
Ja, es ist so. Es ist so. Und es ist noch interessanter, als ich auf Ihre erste Antwort reagierte, was ich hatte... Meine Gruppe, als ich häufig Kontakt aufnahm, war der Siemper, als ich ihm negative Gedanken machte. Ich denke negativ darüber nach, wenn wir uns die Zeit genommen haben, Sie wissen, das ist nicht die Gewohnheit... Die Leute von der Apoyo-Gruppe haben die ersten Schritte unternommen, um zu sagen: „Was ist los mit dir?“ Ich hatte das Gefühl, dass ich mich mit der Frage beschäftigt habe, wie ich darüber nachdenke, wie ich die negativen Gedanken herausfiltern und in positive und positive Gedanken umwandeln kann. Deshalb sind unsere Techniker tiefgründig verbunden.
Ja, das ist mein Weg als kognitiv-leitende Therapie. Das Ziel liegt darin, dass die Techniker nicht von der Therapie abhängig sind. Mir gefällt es, dass eure Freunde wissen, dass es gut für euch ist, euch die Freiheit zu nehmen, euch zu entscheiden, sobald es nicht gut ist. Stellen Sie sich vor, Sie denken: „KC ist erfolgreich. Möchten Sie die Arbeit erledigen?“ [Se ríe]. ¿Se entiente? Sie muss ihr am besten gefallen, aber sie hat gerade einen Winzling geschaffen, in dem sie sich als angenehm empfunden hat.
Ja, ich glaube, das ist so. Ich glaube, ich glaube, ich weiß schon, bevor ich auf See gehe.
Sí, por supuesto. Eso Ayuda. Andere Technik..., es gibt noch mehr Möglichkeiten, die Funktion zu erfüllen. Salgo a andar en bici ein paar Mal pro Woche. En las semanas buenas. Ja, ich sage: „Äh, ich werde drei Wochen lang bis zum letzten Mal mit dem Fahrrad fahren.“ Ja, es sind nur ein paar Momente, in denen er sich auf den Weg zu mir macht und mir sagt, er solle zum Fahrrad fahren; Aber ich bin mir sicher, dass ich nicht wissen muss, was ich tun muss, um mich um sie zu kümmern. Ja, letzten Endes habe ich beschlossen, dass Sie mir vorher gesagt haben, dass dieser Plan, die Momente der Glückseligkeit aufrechtzuerhalten, bevor wir uns Sorgen machen oder Angst haben, wichtig ist. Meiner Meinung nach bin ich der Meinung, dass Sie zwei Komponenten haben: Sie müssen proaktiv sein, sich bemühen und den Kontakt zu Ihren Freunden pflegen, aber auch die Techniker, die Sie im Moment verlassen haben. Si algo te causa mucha ansiedad... ¿Qué haces? Wie kommt es zu einer Encaminarte? Das sind meine letzten Kommentare, KC, stimme ich zu?
Ja, gut, für alle, die nicht daran denken, dass es sich um einen Reinigungsplan handelt, um die Momente der Glückseligkeit aufrechtzuerhalten, aber es ist so, dass ich ein Tagebuch für die schönsten Momente geschrieben habe. Ich glaube, das ist mein letzter Kommentar. Unser neuer Tag ist nicht länger als der andere, nicht wahr? O Meer, tenemos que comer, ¿cierto? Tenemos que hacer ejercicio; Tenemos que cuidarnos todos los días para estar bien físicamente. Lo mismo passieren con nuestra salud mental. Sie müssen sich jeden Tag aufs Neue mit Ihrer emotionalen Bindung befassen. Daher müssen Sie ein paar Tage lang ein Tagebuch führen, damit Sie Ihr emotionales Wohlbefinden verbessern und verbessern können.
O como dijimos antes, hacer alguna cosa linda para otra persona, Das ist auch unser Ayuda.
An der Stelle, an der wir uns gerade befinden, stehen viele Rekursionen zur Verfügung. No se los pierdan. Cuídense. Hasta la nóxima.