Flash-Medien 60.7 MB (53:05) Text anzeigen Datei herunterladen
Text anzeigen
Willkommen. Willkommen alle. Ich bin Wendy Wollner. Ich freue mich sehr, hier zu sein, um mit Ihnen über mein gesamtes Lebenswerk zu sprechen. Wie geht es allen heute? Schicken Sie mir einen Chat. Wie machen wir uns? Und keine Geldstrafe. Ich möchte für den heutigen Anruf etwas echte Energie haben. Wie fühlst du dich heute? Wir haben fantastisches, ich liebe es. Machst gut. Es ist sonnig. Es ist ein wunderschöner Herbsttag hier in New York. Es gibt also einige Leute, die sagen: „Ein bisschen überwältigt. Wach. Großartig. Ein 108.“ Oh mein. Wo sind es 108 Grad? Wo ist es eine 108? Ich würde gerne wissen, wo das ist. Vielleicht... Oh. Und ja. Da wir also darauf warten, dass noch ein paar weitere Leute beitreten, möchte ich auf jeden Fall einen Moment Zeit nehmen, um darüber zu sprechen, ob Sie von den Waldbränden oder einigen der schrecklichen Hurrikane und dem Wetter betroffen sind, über die wir sicherlich nachdenken Sie jetzt. Und ich weiß, dass es vielen von Ihnen so geht. So ist es... Wir alle denken an Ihre Sicherheit und sicherlich an alles, was Sie durchgemacht haben.
Lassen Sie mich also loslegen und mich vorstellen. Ich danke Ihnen für Ihre Teilnahme. Und Sie können Ihre Kommentare nur sehen, weil wir sie wirklich vertraulich behandeln. Du schickst es mir einfach. Und ich freue mich, dass Sie heute hier sind. Und ich lade Sie wirklich dazu ein, sich etwas Zeit zur Selbstentwicklung zu gönnen. Und ich verspreche, dass du pünktlich rauskommst, vielleicht etwas früher mit ein paar Hausaufgaben. Dies ist eine Klasse, die markenrechtlich geschützt ist. Ich habe diesen Kurs tatsächlich geschrieben. Das ist mein Lebenswerk. Ich habe einen Abschluss in Work-Life-Balance von der University of Pennsylvania. Das klingt heute nicht mehr so ungewöhnlich. Ich bin so glücklich, zu diesen Partys eingeladen zu werden. Aber als ich vor 30 Jahren über Work-Life-Balance sprechen wollte, war das ziemlich ungewöhnlich. Wir haben nicht wirklich darüber gesprochen.
Ich glaube, ich möchte mit einer Geschichte beginnen. Wie viele von Ihnen sind heute Nachmittag oder Morgen bereit für eine Geschichte? Wer ist bereit für die Storytime? Sag mir. Na, bitte. Der Grund, warum ich mich so für dieses Thema interessierte, war, dass ich als Doktorand arbeitete, wie viele andere auch, Vollzeit arbeitete, Vollzeit zur Schule ging und viele Dinge unter einen Hut brachte. Und es gibt Momente und Zeiten, an die ich mich noch genau erinnern kann, als ich damals im Bereich Play Relations gearbeitet habe, heute heißt das Human Resources. Ich bekam um 6:00 Uhr morgens einen Anruf. Und ich kann mich an diesen Moment erinnern, als wäre es gestern gewesen. Ich möchte nur die Nummer abschicken. Es war meine Mutter, die sagte: „Du musst nach Hause kommen.“ Meine Großmutter ... Ich lebte, wenn man so will, in einer ziemlich traditionellen europäischen Familie, in der meine Großeltern einen Block entfernt lebten. Und viele von Ihnen haben auch eine solche Situation. Und meine Großmutter war eine Treppe hinuntergefallen. Sie hatte leider einen ganz kleinen Schlaganfall. Es wäre nichts gewesen, wenn sie nicht auf der Treppe gestanden hätte.
Ich ging zu meinem Chef und sagte ihm, dass ich eine Auszeit brauche. Dass ich nach Hause gehen würde. Und er antwortete: „Das ist in Ordnung, aber du wirst keinen Job haben. Nimm es auf und geh zur Arbeit.“ Du gehst zur Arbeit, wenn du bei der Arbeit bist. Und du gehst nach Hause, wenn du zu Hause bist. Hat jemand anderes aus dieser Generation das gehört oder das gelebt oder das geglaubt? Dass es Arbeit ist, Arbeit, Zuhause, Zuhause. Hat sonst noch jemand in seinem Leben ein solches Gespräch geführt? Manche Leute sagen: „Ja.“ Und so begann ich darüber nachzudenken, wie ich das schaffen könnte. Und so möchte ich uns heute auf eine Reise mitnehmen. Ein paar Jahre später heirate ich. Ich habe drei kleine Kinder. Und wie viele andere Menschen auf der Welt lasse ich mich scheiden. Und jetzt bin ich eine alleinerziehende Mutter mit drei Kindern. Und ich begann wieder wirklich darüber nachzudenken, wie ich das erreichen würde, was ich erreichen wollte.
Deshalb möchte ich Sie heute zunächst philosophisch bitten: Vergessen Sie für einen Moment die Pandemie, vergessen Sie die finanzielle Unsicherheit und die Unruhen in der Bevölkerung. Vergessen Sie, was in der Welt vor sich geht. Wie viele von Ihnen glauben gerade heute, in dieser Sekunde dieses Tages, dass Sie alles haben können? Wie viele glauben, dass Work-Life-Balance derzeit existiert? Wie schwer wird meine Reise heute sein? Oh, wir sind im Moment etwa 50, 50 Zuschauer. Viele 50er, 50er Jahre. Manche sagen: „Ja, für mich, nicht für meinen Lebensgefährten. Kommt auf den Job an. Es ist komplizierter. Disziplin.“ Oh, wir haben eine kluge Gruppe. Ich liebe es.
Als Erstes möchte ich Ihnen sagen, dass jetzt etwas Arbeit nötig ist. Es ist mein Esstisch, deine Arbeit, das verstehe ich vollkommen. Ich habe hier in der Nähe einen dreibeinigen Hund, der dabei manchmal bellt. Daher verstehe ich die unterschiedlichen Herausforderungen. Meine Kinder sind erwachsen geworden. Aber ich möchte damit beginnen, Sie für die nächsten 50 Minuten einzuladen. Erlauben Sie mir, Sie zu überzeugen, erlauben Sie sich und mir, meiner Aufgabe, Sie davon zu überzeugen, dass es sie gibt. Wenn wir darüber sprechen, werden wir dies auf eine wissenschaftlich bewiesene Weise tun. Ich habe die letzten drei Jahrzehnte damit verbracht, zu beweisen, dass es viele, viele Gründe dafür gibt, warum dies so schwierig ist, wie viele von Ihnen betonen. Und es scheint manchmal unüberwindbar und möglicherweise sogar unmöglich. Meine Aufgabe besteht darin, uns wirklich dazu zu bringen, zuzugeben, dass wir Vertrauen in mich als Lehrer wagen, dass wir auf jeden Fall eine bessere und vollständigere Work-Life-Balance erreichen können. Work-Life-Balance ist ein Einhorn. Es mag existieren, aber ich habe es noch nie gesehen.
Deshalb möchte ich Sie zu einem Thema namens „erlernter Optimismus“ einladen. Ich werde dir verschiedene Bücher und Hausaufgaben schicken. Dies ist ein ganzjähriger Business-Kurs. Heute handelt es sich um eine Milliarden-Dollar-Industrie. Ich ging an die University of Pennsylvania. Martin Seligman, der Mann, der „Learned Optimism“ geschrieben hat, kommt aus Penn. Und wir sind der Geburtsort des Glaubens. Bevor wir weitermachen, brauche ich Sie für die Neinsager, die Neinsager in der Gruppe. Ich möchte, dass wir wirklich darüber nachdenken, was wir mehr von unserem Leben wollen. Wir haben heute eine so tolle Gruppe hier, dass es wirklich eine aufregende Zeit ist, dies als Fähigkeit zu unterrichten. Und so lade ich Sie ein, mir Ihre, sorry, schwierigsten Fragen zu stellen. Das tut mir leid. Um mit dieser wirklich interessanten Diskussion zu beginnen.
Also lernen wir unsere Eimer kennen, unsere Fünf-Eimer-Prinzipien. Das ist markenrechtlich geschützt. Aber ich möchte uns auch dazu einladen, darüber nachzudenken, wie unser Gehirn die Work-Life-Balance verarbeitet. Und eines der ersten Dinge ist, dass irgendjemand bei diesem Anruf jemals Dinge gesagt hat wie: „Oh, ich kann nicht bis Freitag warten. Ich kann es kaum erwarten, bis ich heirate. Oder ich kann es kaum erwarten.“ Fall: „Ich lasse mich scheiden. Ich kann es kaum erwarten, bis ich Kinder habe. Alle sagen: „Ja.“ Aber einige Leute sagten: „Nicht mehr.“ Okay. Also, wir haben eins. Bisher sagt einer von einigen Hundert: „Jetzt ausgeglichener nach der Scheidung.“ Interessant. Änderungen machen.
Wir sind also als lineare Denker ausgebildet. Wir bringen unseren Kindern sehr früh bei, zu sagen: „Wenn das passiert.“ Wenn du ein großes Kind bist. Wenn du in der 1. Klasse bist. Wenn du das bekommst. Ich kann es kaum erwarten. Wir wünschen uns nicht nur unser Leben weg, was absolut wahr ist, sondern am Ende gerät auch unsere Work-Life-Balance aus dem Gleichgewicht. Sie werden sich also mit der Frage befassen, wie wir uns verändern, um im Jetzt zu leben. Darüber wollen wir hier sprechen. Wir müssen annehmen, dass wir [sicklet 00:08:01] sind. Wenn Sie das also erfahren und mich in dieser gemeinsamen Zeit gerne alles fragen können, möchte ich Sie einladen, zu erkennen, dass dies tatsächlich Wendys To-Do-Liste ist.
Es begann mit einem Einzelkampf. Jetzt machen wir diesen Kurs tausende Male im Jahr, weil wir das nicht tun ... Oh, wir haben es eine Stunde lang abgehakt. Ich bin seit 30 Jahren dabei. Ich hatte das Glück, dies sogar in Washington, China, Thailand und an verschiedenen Orten vorzustellen. Ich kenne die Theorie und die Wissenschaft der Work-Life-Balance. Das bedeutet nicht, dass ich das einfach finde. Oder das bedeutet nicht, dass ich es gestern bekommen habe. Geschafft. Heute wird es ganz anders sein. Sie betreten also den Weg... Achtsamkeit ist ein Teil davon. Es ist nur ein Teil davon.
Wir müssen verstehen, dass wir jeden Tag alle Five Buckets brauchen. Und an allen Five Buckets muss jeden Tag gearbeitet werden. Und wir wollen ungefähr 80 Prozent erreichen. Wir werden niemals einen Eimer vollständig füllen, denn wenn wir das tun, läuft er über und andere Eimer werden nicht gefüllt. Ich sage Ihnen auch: Wenn Sie ein Perfektionist sind, möchte ich, dass Sie einen Moment innehalten und erkennen, dass Sie Ihr eigener schlimmster Feind sind. Warum ist Perfektionismus das Gegenteil von Work-Life-Balance? Das ist ein sehr wichtiger Punkt. Warum ist Perfektionismus einer unserer Arbeitsfeinde? Was denken Sie? Es wird nie perfekt sein. Du kannst nicht alles kontrollieren. Zeitverschwendung. Wenn Sie mich dazu bringen können, jeden Tag zu allen Five Buckets beizutragen, sind Sie ein Genie. Und ich weiß, dass Sie das sagen ... Es ist interessant, dass ich die Herausforderung liebe. Ich bin kein Genie. Ich freue mich über jedes...Aber ich muss sagen, dass ich durch das Leben mit fünf Eimern sehr inspiriert und inspirierend für unsere Lebensqualität bin.
Und ein anderer Teilnehmer sagte: „Das haben sie erfahren, als ihr Mann starb.“ Und da haben Sie absolut Recht. Wenn wir jemanden durch Tod, Scheidung oder irgendetwas anderes verlieren, haben wir eine Perspektive. Und ich liebe die Idee, dass wir Dinge lernen können, bevor es zwangsläufig zu Tragödien kommt. Du hast dich darauf eingestellt, zu scheitern. Wenn das Leben perfekt wäre, ist die Arbeit nicht perfekt. Ja. Ich liebe es. Du kannst nie perfekt sein. Kompromisse und Perfektionismus passen nicht gut zusammen.
Also, wir machen uns auf den Weg ... Ich lade Sie ein, unsere Eimer zu durchsuchen. Ich möchte, dass Sie darüber nachdenken, in welchen Bereichen Sie wirklich gut sind und in welchen nicht. Offensichtlich haben sie sich seit der Pandemie alle ein wenig verändert. Aber interessant genug, nicht so sehr, wie Sie vielleicht denken. Sie sind in der Reihenfolge des Bedarfs geordnet. Wir sind jetzt einsamer als je zuvor, nicht nur wegen der Pandemie. Aber wir gingen ohnehin bis 2019 in diese Richtung. Soziale Medien und das Internet haben sicherlich einige der Verbindungen zerstört. Wir sind Menschen, deshalb möchte ich etwas klarstellen. Menschen sind Säugetiere. Wir brauchen ... Sie erinnern sich vielleicht, dass Carrie Fisher und ihre Mutter im Abstand von einem Tag starben. Die Bushes starben sehr nahe beieinander. Wir nennen dies das Broken-Heart-Syndrom oder das Lonely-Heart-Syndrom. Das ist eine medizinische Krankheit. Wir brauchen...
Kannst du mich auf dem Video sehen? Kann mich jeder auf dem Video sehen? Kannst du sagen... Sag: „Ja. Ich.“ Es ist nicht das Beste, was es sein könnte. Aber was denkst du? Hilft Ihnen das Video so gut? Hilft es ein wenig? Was denken wir? Es hilft. Wir müssen sicherstellen, dass wir sozialisiert bleiben. Wir müssen sicherstellen, dass wir absolut verbunden sind. Dies ist nicht die Zeit, damit aufzuhören, Freunde zu finden. Dies ist die Zeit, Menschen in Ihr Leben aufzunehmen, die Sie in die richtige Richtung treiben. Und ich liebe es, wenn Leute sagen, dass sie bei jedem Video verwenden. Ich glaube nicht, dass Zoom-Müdigkeit so groß ist. Zoom-Müdigkeit ist viel stärker, wenn wir keine Videos verwenden. Jetzt, während einer Pandemie, müssen wir unbedingt sagen: „Junge, ich wünschte, ich wäre mit dir im Zimmer. Es würde so viel Spaß machen, wenn wir zusammen wären.“ Waren nicht. Lasst uns so viel Spaß wie möglich machen.
Wir sind... Wie viele Minuten? Wir sind seit 12 Minuten in diesem Unterricht. Ich möchte Ihnen eine sehr schwierige Frage stellen. Ich möchte, dass Sie so ehrlich wie möglich sind. Wie viele von euch haben in den 12 Minuten, die wir bisher zusammen waren, Multitasking betrieben? Sie erhalten eine Kopie der Folien und der Aufzeichnung. Ungefähr 50, 50. Na und? Bin ich langweilig? Betreiben Sie deshalb Multitasking? Sagen Sie mir, warum Sie Multitasking betreiben. Mittag essen. Ich lasse dich zu Mittag essen. Kinder. Online. Zu viel zu tun. Ich bin nicht hier, um ein Urteil zu fällen. Aber was ich Ihnen sagen kann, ist, dass ich denke, dass wir alle anerkennen können, dass wir mehr Multitasking betreiben, als wir müssen. Das müssen wir nicht immer. Die Leute schicken dir Nachrichten. Ich verstehe vollkommen, dass wir so denken. Aber die Person, die geschrien hat, dass es nicht wirklich möglich ist, hat hundertprozentig Recht. Wir müssen verstehen, dass unser Gehirn einen enormen Tribut fordert.
Der erste Eimer sind also Familie und Freunde. Jetzt geht es darum, Dinge, die wir sagen, nicht so oft aufzuschreiben. Das ist eine gute Sache. Das ist kein Multitasking, das heißt dranbleiben. Es bedeutet auch, Veränderungen herbeizuführen. Vor ein paar Monaten unterhielt ich mich per Video mit einer Freundin, mit der ich seit etwa 20 Jahren befreundet bin. Und am Ende des Anrufs fühlte ich mich sehr, sehr besorgt, sehr besorgt. Und ich begann über unsere Freundschaft und die 20 Jahre nachzudenken und wie ängstlich sie mich machen würde. Und mir wurde klar, dass es Zeit für das Ende dieser Freundschaft war. Es war das Richtige. Ich nahm eine Notizkarte heraus. Ich habe einen Zettel geschrieben. Ich setzte mich hin und verfasste eine Nachricht mit der Aufschrift: „Es sind 20 Jahre vergangen. Ich habe so viel von unserer Freundschaft mitgenommen. Aber ich denke, es ist an der Zeit, dass sich unsere Wege trennen. Wir haben uns auseinandergelebt.“ Glaubst du, ich habe mich deswegen schuldig gefühlt? Nein überhaupt nicht. Ich fühle mich großartig. Ich vermisse diese Beziehung kein bisschen. Es war die richtige Änderung.
Und ich möchte, wie gerade jemand sagte, großartige Argumente zum Thema Work-Life-Balance vorbringen. Sie haben das Gefühl, dass wir ohne Multitasking keine Work-Life-Balance erreichen können. Und da bin ich ganz anderer Meinung als Sie. Wir können tun ... Wenn wir anfangen ... Wenn wir anfangen, zyklisch zu denken und eine Grundlage haben ... Die Leute sagen, sie hätten Menschen auf Facebook entfreundet. Oh, und da ist ein Rechtschreibfehler. Wow. Ich kann es im Moment nicht reparieren, aber vielen Dank. Schaffen Sie neue Traditionen, statt sie in eine Kiste zu stecken. Danke schön. Ich werde das beheben. Das ist ein toller Punkt. Und ich werde dafür sorgen, dass wir uns darum kümmern. Echte Freunde hätten keinen lebenslangen Einfluss. Die Idee dieses Eimers ist, dass es Menschen in Ihrem Leben gibt, die Sie besser machen, und Sie machen sie besser. Und dass wir dem Priorität einräumen. Ich bin allein. Ich bin jetzt Single. Es bedeutet, dass ich mich verabrede. Ich finde sichere Wege, um auf dem Laufenden zu bleiben. Wenn Sie in einer Beziehung arbeiten, priorisieren Sie Ihre Ehe oder Ihre Partnerschaft. Und die Leute sagen: „Ich lasse Freunde los, die mir kein gutes Gefühl geben. Einen Moment lang fühle ich mich schlecht, aber ich bin einfühlsam. Das macht es schwer, die richtige Wahl zu treffen.“
Es gibt nichts, was ich in diesem Anruf sagen werde, was einfach wäre. Da ist nichts. Keine einzige Entscheidung, die ich getroffen habe, glaube ich, dass sie einfach ist. Aber ich glaube an die Idee, dass wir unser einziges Leben ohne das größte Maß an Reue führen können. Und ich glaube wirklich, dass unsere Wahlmöglichkeiten viel mächtiger und vielfältiger sind, als wir es uns jemals vorgestellt haben. Das Loslassen der Debbie Downers und das Loslassen der Negative Neds gehören dazu. Wenn Sie gerade zu Hause mit Ihren Kindern arbeiten, wissen Sie, dass Sie mehr Geduld, mehr Unordnung und mehr Spaß in den Eimer stecken werden. Unterwegs anhalten und sagen: „Wir werden in der Küche tanzen.“ Ja, es geht eher um die Kinder, die Ihnen von Zeit zu Zeit wirklich auf die Nerven gehen. Meine Kinder sind jetzt erwachsen. Sie sind 28, 29 und 31 Jahre alt. Und ich kann Ihnen sagen, dass ich sofort mit Ihnen allen oder jedem von Ihnen den Platz tauschen würde. Denn dieser Moment der Zeit, den Sie gerade haben, wird vorbei sein.
Und die Idee gefällt mir ... Jemand sagt: „Wow, nur die engsten Freunde und Verwandten haben ihre Telefonnummern.“ Andere, die ich auf Facebook gespeichert habe, können mich dort erreichen. Sie haben einige Grenzen gesetzt. Teenager scheinen schwer zufrieden zu stellen, aber sie sind nicht so schwer, wie sie scheinen. Es geht eher um die Teenager-Fassade. Da wir wissen, dass der Eimer dieser Familie und unserer Freunde Priorität hat, tun wir das nicht nur am Wochenende. Wir machen das nicht nur an den Feiertagen. Wir kümmern uns jeden Tag darum. Ich habe mein Unternehmen von zu Hause aus mit meinen Kindern gegründet. Und ein Familienessen war nicht immer möglich. Aber ich könnte das Familienfrühstück machen. Und ich könnte ein lustiges Familienfrühstück machen. Und die Kinder kochten für ein lustiges Familienfrühstück. Freunde, die du einfach losgelassen hast, waren nicht deine Freunde, sie waren nur Besucher von Umständen, die du in einem bestimmten Moment deines Lebens kennengelernt hast. Ich mag das.
Das Hinzufügen oder Entfernen von Personen zu Ihrer Familie oder Ihren Freunden ist der erste Schritt. Für einige ist es auch eine Priorität. Ich rufe meine Mutter etwa achtmal am Tag an. Meine Mutter ist 84. Mein Vater ist gestorben. Es war eine sehr schwere Zeit für sie. Und manchmal dauern diese Telefongespräche buchstäblich eine Minute. Ich liebe dich, Mama. Du bist die wichtigste Person. Ich liebe dich. Es ist eine Verbindung. Ich weiß, was es für sie bedeutet, und ich weiß, was es für mich bedeutet. Ich weiß auch, dass ich dieses Telefonat eines Tages nicht mehr führen werde. Ich kann meinen Vater nie wieder anrufen. Ich warte also nicht auf morgen. Ich warte nicht, bis ich Zeit für das lange Gespräch habe. Ich mache es jetzt. Ich rufe sie jeden Abend an, um gute Nacht zu sagen. Es ist Teil meines Rituals. Es ist Teil meiner Disziplin. Und die Leute sagen, dass sie damit einverstanden sind. Großartig.
Kommen wir also zu unserem Work Bucket. Unser Arbeitsumfang ist anspruchsvoller geworden und wir arbeiten mehr Stunden. Und für einige von uns möchte ich zunächst sagen, dass es Experten für Work-Life-Balance gibt und dass Work-Life-Balance, nicht nur Experten, sondern diejenigen wie ich, die so fest daran glauben, die Realität akzeptieren. Man hört uns also nicht Dinge sagen wie „Wenn das vorbei ist, wenn das vorbei ist, dann werde ich es tun.“ Sie akzeptieren die Realität der Pandemie in diesem Moment. Sie akzeptieren die Realität, dass wir keine Ahnung haben, wie und wann dies enden wird, wenn es enden wird. Uns ist bewusst, dass sich die Nachrichten ziemlich häufig ändern.
Aber sie leben auch in der Welt dessen, was ich gut gemacht habe. Ich habe eine DIG-Datei, eine verdammt gute Datei. Was bedeutet das? Das bedeutet, wenn ich heute Morgen aufgestanden wäre und über meinen gestrigen Tag nachgedacht hätte und 10 Dinge gut gelaufen wären und am 11. nicht. Worüber habe ich nachgedacht, als ich ins Bett ging? Die, die gut gelaufen sind, oder die, die nicht geklappt haben? Wessen Schuld ist das? Hier ist die harte Liebe. Derjenige, der es nicht tat. Das mache ich nicht mehr. Ich habe Fehler gemacht. Uns ist nur ein Rechtschreibfehler unterlaufen. Die alte Wendy hätte gesagt: „Das verstehe ich nicht. Wir hatten diesen Rechtschreibfehler. Ich habe das tausendmal durchgelesen.“ Jetzt sagt die neue Wendy: „Weißt du was? Es ist okay.“ Ich konzentriere mich auf das, was ich gut gemacht habe. Ich konzentriere mich auf das, was ich versuche und was ich erreiche. Ich [unhörbar 00:20:33] bin mir des Verbots bewusst und konzentriere mich immer auf das, was nicht gut gelaufen ist.
Lassen Sie mich ein wenig über die Art und Weise erklären, wie sich unser Gehirn neu verdrahtet. Es dauert eine Nanosekunde, um unser Gehirn neu zu vernetzen. Eine Nanosekunde, um sagen zu können: „Gestern habe ich über negative Dinge nachgedacht. Heute werde ich mich auf das konzentrieren, was ich tue.“ Stehen Sie morgens auf und ziehen Sie sich für die Arbeit an. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, was viele und die meisten von uns tun, stehen Sie auf und gehen Sie zur Tür hinaus. Es ist mir egal, wohin du gehst. Machen Sie Ihren kleinen Arbeitsweg. Komm wieder rein. Es ist mir egal, ob es regnet. Steh auf und zieh dich an. Eines der besten Bücher, das ich geliebt habe, wurde von einem Navy SEAL geschrieben und heißt „Make My Bed“. Hat jemand den Ted Talk gesehen? Ich führe bei der Arbeit eine Wohlfühlakte. Ich lege Dankeskarten und Geburtstagskarten bei. Ich liebe es. Es basiert auf ... Ah, die Leute sagen, dass sie dieses Buch lieben. Ich liebe dieses Buch, ja. Also zieh dich an und konzentriere dich auf das, was du in deinem Leben gut machst. Und vor allem in Ihrer Arbeit. Gestalten Sie Ihren Arbeitstag kreativ, aber gönnen Sie sich vor allem eine Pause.
Das tut mir leid. Der erste Eimer sind also Freunde und Familie. Der zweite Punkt besteht darin, Dankbarkeit in Ihre Arbeit einzubringen. Und wieder greifen wir in jede Menge. Aber es ist schwer, eine Pause zu machen. Es gibt nichts Einfaches, das ich Ihnen in irgendeiner Form sagen werde. Es gibt nichts Einfaches an diesem Kurs. Es ist Disziplin. Der Buchtitel lautet „Get Dressed“. Ich dachte... das muss ich mal nachschlagen. Jetzt möchte ich nur sichergehen, dass ich den richtigen Buchtitel finde, weil ich dachte, dass es „Make My Bed“ heißt. Aber manchmal ändern sie sich. Und das werde ich herausfinden. Jetzt mache ich Multitasking und ihr könnt alle sehen, wie ich das mache. Nein, es heißt Make Your Bed. Es heißt Make Your Bed von Admiral McRaven. Es ist ein tolles Buch und ein tolles Geschenk. Ja.
Der dritte Eimer ist faszinierend. Und wir haben viel über den dritten Eimer recherchiert. Und es basiert auf einem Buch von Viktor Frankl. Damit begann dieses Gespräch. Und es ist Viktor Frankl, der ein Buch mit dem Titel „Man's Search for Meaning“ geschrieben hat. Und die Leute sagen, dass sie es lieben. Es ist ein großartiges Buch, das man während der Pandemie noch einmal lesen kann. Es zeigte sich, dass diejenigen, die während der Konzentrationslager ihr Brot verschenkten, mit größerer Wahrscheinlichkeit überlebten als diejenigen, die dies nicht taten. Und die Bücher werden in den Chat-Funktionen als GIFs angezeigt, weil ich sie ständig ändere.
Für mich bedeutet es eine sehr persönliche Geschichte. Ich werde Ihnen für eine Minute von meinem Vater erzählen. Mein Vater hat mir diesen Eimer beigebracht und er hat mein Leben verändert. Die Beerdigung meines Vaters... Er war 81, als er starb. Und der Bestattungsunternehmer, ein sehr liebenswerter Mann, sagte: „Seien Sie nicht verärgert, wenn nicht viele Leute kommen. Es ist eine ältere Person.“ Und er hat Erwartungen gesetzt, und das verstehen wir. Am Morgen der Beerdigung kam ich dort an und es waren wirklich Hunderte von Menschen da. Es war wirklich überwältigend. Ich werde Ihnen ganz schnell drei vorstellen. Der erste war sein Bankdirektor. Natürlich kannte ich den Bankdirektor nicht. Sie weinte und sprach über meinen Vater. Und sie sagte, wie sehr sie meinen Vater liebte. Entschuldigung. Sie erzählte mir, dass mein Vater ihrer Tochter einen Job verschafft hatte. Und ich denke: „Wer bist du?“ Die zweite war eine chemische Reinigung. Ich mochte diese Person, weil ich ein Jahr lang kostenlos in der chemischen Reinigung war. Sie sprach darüber, wie besonders mein Vater war.
Der Dritte war sein Autohändler. Mein Vater liebte Autos. Am Ende seines Lebens besaß er ein maßgeschneidertes Auto mit Disco-Beleuchtung im Inneren und einem Handschuhfach, in dem man eine heiße Schokolade aufwärmen oder ein Bier abkühlen konnte. Er war ein Fußballfan. Und der Autohändler fragte mich nach dem Auto. Und ich weinte. Und er sagte: „Ich kaufe das Auto von Ihnen. Ihr Vater war der treueste Kunde. Ich habe Ihren Vater geliebt.“ Schauen Sie, der Sinn der Geschichte besteht nicht darin, wie großartig mein Vater war, obwohl er es war. Ich bin abends ins Bett gegangen und verstehe diesen Eimer. Der Punkt der Sache war, dass ich keinen dieser Menschen in meiner Gemeinde kenne. Ich bin beschäftigt. Pandemie hin oder her, ich bin beschäftigt. Ich bin eine alleinerziehende Mutter, habe drei Kinder, arbeite ständig und es ist viel zu schwer. Wer nutzt einen Bankangestellten? Wir machen Venmo. Wer kennt die Menschen in ihrer Gemeinde? Nun ja, Menschen, die Work-Life-Balance leben, tun das. Ich persönlich bin also nicht besonders gut darin, in der Schlange zu stehen. Ich bin ungeduldig. Aber jetzt akzeptiere ich Linien während der Pandemie. Ich bin 1,80 m groß. Ich distanziere mich sozial. Und ich rede mit den Leuten vor mir. Und ich habe neue Freunde kennengelernt.
Und das bedeutet dieser Eimer. Dieser Eimer bedeutet, dass Sie, Sie, eine kleine Person auf Ihrem Weg, einen Unterschied in dieser Welt machen. Sie werden bei dieser Wahl wählen. Ich bin nicht politisch, aber Sie werden wählen. Sie werden sich um alle Themen kümmern, die Ihnen am Herzen liegen. Sie werden auf eine Art und Weise über sie sprechen, die angemessen, diplomatisch, fürsorglich und einfühlsam ist. Du wirst geben, fürsorgen und wichtig sein. Und Sie werden dem die gleiche Priorität einräumen wie Ihrer Familie, Ihren Freunden und Ihrer Arbeit. Dieser Bucket erhält die gleiche Abrechnung. Kommentare oder Fragen?
Linien verleihen Ihrem Leben eine neue Facette. Das ist gut. Ich hätte nie gedacht, dass ich es sagen würde. Dienst an anderen bedeutet Frieden. Ich gehe gerade einkaufen ... Wenn Sie die Wahl haben, zu einer sehr, sehr großen Kette zu gehen, die die Pandemie wahrscheinlich überleben wird, und zur kleinen Pizzeria nebenan, die das wahrscheinlich nicht übersteht, bedeutet das, dass Sie es tun werden Treffen Sie diese Wahl sorgfältig. Und Sie werden sich dabei gut fühlen. Ich ging zum Abendessen... Ich nehme diesen Eimer sehr ernst. Es ist etwas, was mein Leben wirklich verändert hat. Und ich bin neulich in ein kleines Restaurant gegangen. Und der Besitzer stand da. Er arbeitet sieben Tage die Woche, 14 Stunden am Tag. Und ich sagte nur: „Ich möchte Ihnen nur danken. Ich möchte Ihnen wirklich dafür danken, dass Sie im Geschäft bleiben, denn ich bin mir sicher, dass es wirklich schwer ist.“
Die Leute denken über Extrovertierte und Introvertierte nach. Ich möchte ein wenig darüber sprechen. Ich bin extrovertiert. Ich denke, das merkt man. Mein älterer Sohn, mein 31-jähriger Chirurg, ist ein sehr extrem introvertierter Mensch. Und wir haben viel darüber gesprochen, dass die Work-Life-Balance für Introvertierte und Extrovertierte unterschiedlich ist. Aber eine Möglichkeit, wie wir Introvertierten und Extrovertierten das Verständnis erleichtern können, besteht darin, dass ich langsamer nachdenken muss, bevor ich spreche. Extrovertierte tun das nicht wirklich. Introvertierte müssen sich einfach Zeit nehmen. Und dann kommen sie an den Ort, den sie brauchen. Der wirkliche Unterschied zwischen uns liegt also nicht in der Work-Life-Balance, sondern unbedingt in der Art und Weise, wie wir dorthin gelangen. Und die Leute sagen, dass sie auch ihren Vater verloren haben und viel gelernt haben.
Freiwilligenarbeit fühlt sich im Moment eher wie Arbeit an. Entleeren. Dann würde ich Sie wahrscheinlich bitten, Ihr ehrenamtliches Engagement zu ändern. Ich musste viele verschiedene Dinge finden, bevor ich das fand, das mich nicht erschöpfte, sondern begeisterte. Deshalb denke ich nicht, dass wir diesen Eimer verurteilen sollten. Ich denke, wir sollten offene Chancen haben. Es gibt viele Möglichkeiten, etwas zurückzugeben. Es kann wie bei meinem Vater bei einem Einzelgespräch sein, es kann aber auch bei United Way oder bei vielen großen globalen Organisationen geschehen. Und für diejenigen, die kürzlich einen geliebten Menschen verloren haben, bin ich in Gedanken bei Ihnen. Und es ist eine herausfordernde Zeit. Es gibt ein großartiges Buch mit dem Titel „I Wasn't Ready to Say Goodbye“. Es steht auf meinem Nachttisch und ich kann es wärmstens empfehlen. Und die Haustiertherapie ist auch großartig.
Kommen wir zum nächsten Eimer. Und die Leute sagen, dass sie viel ehrenamtlich arbeiten. Einige davon können auch ganz einfach darin bestehen, Brownies oder Karottenkuchen für Ihr örtliches Gesundheitspersonal zuzubereiten. Geld, wir haben beim Bewegen dieses Eimers sehr gute Arbeit geleistet. Ich konnte also viel Zeit mit finanzieller Gesundheit verbringen. Aber seien Sie sich bewusst, dass diejenigen, die Ersparnisse haben, immer ein besseres Gleichgewicht haben werden. Denn schauen Sie, Geld löst bestimmte Probleme. Wir wissen, dass Sie genug Geld brauchen, um ein Zuhause und Essen auf Ihrem Tisch zu haben. Alles andere gilt als Soße. Deshalb habe ich meine Kinder nach dem Grundsatz „Fleisch statt Soße“ erzogen. Es ist der wichtigste Punkt in dieser Sache. Fleisch statt Soße bedeutet, dass ich weiß, was ich brauche. Mein Herz, meine Lunge, meine Nieren werden versagen.
Ist das Kabelfernsehen also Fleisch oder Soße? Was denkt ihr? Fleisch oder Soße? Es ist eine Soße. Wenn Sie kein Kreditkartenkonto mehr haben, einen guten FICO-Score haben und wirklich gute Arbeit geleistet haben, sollten Sie Kabelfernsehen nutzen. Aber den Unterschied zwischen Fleisch und Soße zu kennen, ist wirklich hilfreich. Es ist ein Ziel, Ihren FICO-Score auf über 700, 750, 780 oder 790 zu bringen. Und ich liebe die Idee, dass die Leute sagen, sie würden Kabel durchtrennen. Sie wussten, dass sie bestimmte Dinge nicht brauchten. Und dann reden die Leute auch über die Herausforderungen, die Überlastung oder das Arbeiten von zu Hause aus mit sich bringt. Es ist sehr wichtig, sich zu fragen, ob Sie zu viel ausgeben oder zu viel einkaufen, um einen Teil davon auszugleichen.
Geld macht uns nicht glücklich. Diejenigen, die die Million Dollar gewonnen haben... Es geht um Wünsche und Bedürfnisse. Ich mag Fleisch. Aber ich mag die Idee, hier wirklich hart vorzugehen. Ja. Die Immobilienpreise in Kalifornien sind sehr hoch. Sie sind auch hier in New York. Und das könnte bedeuten, dass Sie... In Kalifornien zu leben bedeutet, dass Sie andere Dinge opfern müssen. Ich habe zu wenig ausgegeben, um meinen Kindern zu helfen, was auch sehr stressig ist.
Ich habe eine einsekündige Geschichte auf dieser Folie. Mein jüngerer Sohn wollte Basketballschuhe, sehr teure Basketballschuhe. Ich glaube, er war ungefähr 12 Jahre alt. Und ich brachte ihn zu einem Ort in New York City namens Rutgers Park, wo viele sehr berühmte Basketballspieler gegründet wurden. Und sie spielen manchmal barfuß. Und sie spielen in der No-Name-Schule 999. Der Rutger, ja. Und mein Sohn konnte einfach nicht glauben, dass man mit sehr schlechten Turnschuhen ein großartiger Basketballspieler sein könnte. Aber eigentlich machen die Turnschuhe nicht den Basketballspieler. Ich liebe die Idee, wirklich darauf zu achten, was Geld für uns bedeuten sollte, und nicht, was es unbedingt für uns bedeutet.
Gehaltskürzungen und Schuldentilgung, ich hätte nie gedacht, dass das passieren würde. Es ist etwas, worüber man sich inmitten des Chaos positiv fühlen kann. Ich liebe die Idee, finanzielle Ziele zu haben. Ich liebe die Idee, dass wir finanzielle Unabhängigkeit anstreben. Und ich liebe auch die Idee, dass wir unsere Finanzkompetenz verbessern. Dass wir den Aktienmarkt und das Investieren verstehen. Während COVID eine Kreditkarte abbezahlen. Rufen Sie diese Person an. Eindrucksvoll.
Der letzte Eimer, in dem wir bis COVID gut abgeschnitten haben. Ich mag den Witz über die Pandemie nicht. 15. Wow, die Leute zahlen diesen Monat ihr Haus ab. Lob dafür. Ein gutes Gewicht haben, wirklich genau wissen, wie viel man wiegt, was man isst, wissen, dass man während einer Pandemie eine Stunde am Tag trainieren sollte. Ich liebe zwei Apps dafür. MyFitnessPal finde ich eine tolle App. Und ich liebe Strava. Ich mache jetzt eine kleine Pause vom Laufen. Ich habe ein kleines Problem. Aber ich werde wieder laufen. Ich finde Strava eine tolle App. Ich liebe Calm und Headspace. Und glücklich sein. Das sind alles Apps, die ich verschicke. Strava ist eine Trainings-App. Ich gebe Ihnen verschiedene Ideen.
Jemand sagte: „Ich konnte 100 US-Dollar pro Monat übrig lassen und habe nie meine Ausgaben für Wohnung, Ausbildung und Gesundheit bezahlt. Als ich mit 100 US-Dollar abreisen konnte … Oh, ich konnte von 100 US-Dollar leben.“ Es ist sehr wichtig, sich mit der heutigen Finanzrealität auseinanderzusetzen. Und wenn ich diese Frage falsch gestellt habe, lassen Sie es mich wissen. 15 Pfund abgenommen, ich liebe es, während COVID. Ich bleibe lange wach. Zur Sowjetunion. Ja. Okay. Habe es. Anderswo. Sicherlich macht unsere finanzielle Situation und die globale Diskussion einen großen Unterschied. Eine Reise zum Abnehmen. Ich mag LoseIt! Das ist auch eine weitere tolle App. Absolut. Ja. Alle anderen Apps, die Sie haben.
Denken Sie also bei diesem letzten Schritt daran, dass es nicht die Pandemie ist, die das Problem verursacht. Es ist nicht mein Ex-Mann, der das Problem verursacht. Es ist nicht die Arbeit, die das Problem verursacht. Es sind nicht meine Kinder. Es ist die Art und Weise, wie ich darauf reagiere. Es liegt immer an mir. Es hängt immer von meiner Antwort ab. Ich kann anscheinend nicht den Weg zurück zu diesem Eimer finden. Ich kann Ihnen einige Hinweise geben, wenn Sie möchten. Wenn Sie einige Hinweise hören möchten. Als Erstes steigen Sie morgen früh auf die Waage. Zweitens schreiben Sie alles auf, was Sie essen, jeden Bissen. Alles, was du isst. Und drittens machen Sie täglich eine Stunde Sport. Und wir nennen es den Klickfaktor. Tut mir leid, dass ich das falsch geschrieben habe.
Ich glaube also nicht, dass es gut ist, die Sache auf morgen zu verschieben. Heute anfangen. Der einzige Grund, warum ich dich heute nicht auf die Waage gebracht habe... Aber du hast recht. Da hast du recht. Ich möchte nicht, dass sich jemand zu sehr von einem Gewicht abschrecken lässt, das möglicherweise ein wenig abweicht. Wie nimmt man zu, wenn man kein Stress isst? Das ist ein interessanter Punkt. Und Sie haben Recht. Vielen Dank, dass Sie das gefragt haben. Es geht immer darum, sich auf gesunde Fette zu konzentrieren. Wir können mit MyFitnessPal genauso an Gewicht zunehmen, wie wir abnehmen können. Es geht wirklich darum, wirklich darauf zu achten, was man isst. Und Achtsamkeit kommt auf jeden Fall zum Tragen. Ich habe meine Übung gemacht. Ich trage weiterhin Sportkleidung, damit ich aufmerksam bleibe. Ich bin der festen Überzeugung, dass ich jeden Tag mindestens Jeans trage, wenn ich keine Arbeitskleidung anziehe. Und ich achte jeden Tag darauf, dass alle meine Jeans noch passen. Home Chef, praktisch für gesunde Mahlzeiten. Und wenn das in Ihrer Preisklasse liegt, dann machen Sie es. [unhörbar 00:35:59] Der Ehepartner erholt sich von der Operation. Sie passen, sind aber eng. Okay. Es geht uns allen um das Setzen von Zielen.
Nachdem wir nun alle fünf Punkte abgedeckt haben, haben wir Folgendes getan ... Nur um Ihnen zu zeigen, wie meine Aufgaben aussehen. Jeden Morgen stehe ich auf und fülle die Felder aus. Überprüfen Sie den Kontostand meiner Kreditkarte, bezahlen Sie meine Rechnungen, rufen Sie meine Mutter an, unterbreiten Sie mir einen Arbeitsvorschlag, was auch immer der Freiwilligenkorb sein mag. Im Moment arbeite ich mit einigen Mitarbeitern des Gesundheitswesens zusammen. Und der letzte Punkt ist natürlich, dass ich unbedingt laufen gehe. So sehen meine Five Buckets jeden Tag aus.
Lass mich aufhören. Ich kenne einige Fragen ... Oh, jemand sagt, als sie im Ausland lebten, hatten sie nicht die gleichen Probleme wie damals, als sie hierher zogen. Amerika ist dafür berühmt. Als ich in China arbeitete, war eines der wichtigsten Dinge, die sie sagten, dass sie nicht die gleichen Probleme mit dem Gewicht hatten, bevor einige der amerikanischen Lebensmittel auf den Markt kamen. Das ist natürlich das Buch „Französische Frauen werden nicht fett“. Ich weiß nicht, wie viele von Ihnen das gelesen haben, aber es ist ein gutes Buch, um noch einmal darüber nachzudenken. Fragen, Kommentare. Bevor wir uns mit dem Ausfüllen des Eimers befassen, haben Sie Anmerkungen oder Fragen zu den fünf Eimern? Und wenn ich eines verpasst habe, entschuldige ich mich. Es ist ein sehr großes Publikum. Deshalb gebe ich mein Bestes, um mit absolut jeder Frage Schritt zu halten. Gibt es etwas zu den fünf Eimern, auf das Sie noch einmal zurückkommen möchten, bevor wir über einige der Zutaten sprechen, die in jedem Eimer enthalten sind? Habe ich etwas vergessen?
Doppelt so unmöglich zu vermeiden, sogar nicht zu entscheiden, ist per Definition eine Entscheidung, was ein sehr guter Punkt ist. Am Ende dieses Kurses werden Sie eine Entscheidung treffen, ob Sie nur eine Stunde lang zuhören oder Ihr Leben ändern möchten. Alles beginnt bei Ihnen. Ich weiß nicht, wie sich das darauf auswirken wird, wie Sie das, was ich sagen werde, verarbeiten werden. Ich bin ziemlich egoistisch. Ich bin ziemlich egoistisch, seit meine Kinder 6, 7 und 9 Jahre alt waren. Ich glaube wirklich, dass ich die allerbeste Mutter, der allerbeste CEO oder der allerbeste Lückenfüller sein kann glücklich sein. Und das beginnt bei mir. Ich bin gespannt auf das, was ich noch tun muss. Und ich fühle mich wirklich der Idee verpflichtet, dass wir uns jetzt während dieser Pandemie mehr denn je darüber freuen müssen, was wir tun können. Es gibt keine Motivation, die nicht von Natur aus egoistisch ist. Interessant.
Woran erkennt man, dass ein Eimer überläuft? Das ist eine tolle Frage. Sie wissen, ob ein Eimer überläuft, weil einer der anderen Eimer darunter leidet. Ich bin also seit 30 Jahren in diesem Bereich tätig. Ich habe ein großartiges Work-Life-Balance-Coaching gemacht. Jetzt kann ich Ihnen von Sam A oder Sam B erzählen, die mir erzählt haben, dass sie warten, bis ihr finanzieller Eimer gefüllt ist, und dann anfangen werden, sich zu verabreden, um Kinder zu bekommen, und zwar Kinder. Und was am Ende passiert: Sie wachen auf und sind 55 Jahre alt. Und ihr finanzieller Eimer quillt über, aber sie haben niemanden getroffen. Und es war eine Herausforderung, Kinder zu haben.
Wie fühlen Sie sich nicht schuldig wegen dem, was Sie nicht tun? Wissen Sie, das Interessante daran ist, dass ich mich nicht auf das konzentriere, was ich nicht tue. Ich weiß nicht einmal, was ich nicht mache. Aber ich weiß, was ich erledigen möchte. Mein Stuhl ist einfach umgefallen. Ich lerne wirklich immer zu diesem optimistischen Punkt. Wenn ich jetzt ganz persönlich wäre, wüsste ich, dass ich nicht auf jede Ihrer Fragen eingehen kann. Es sind mehrere Hundert Menschen. Und ich würde sagen... Würde ich das gerne tun? Ja. Gib ich mein Bestes, um 100 von 200 Fragen zu beantworten? Ja. Darauf werde ich mich konzentrieren. Auf dieses Mantra konzentriere ich mich in meinem Leben.
Wie können Sie Ihre Gegenwart so verändern, dass sie mehr Informationen über die spirituelle Welt enthält? Das kann ich absolut. Und ich kann für eine Minute zurückgehen. Ich weiß diesen Kommentar zu schätzen. Es ist ein sehr realer Kommentar. Kommt nicht immer vor. Aber lassen Sie mich noch einmal kurz darauf zurückkommen. Genau hier hat die American Medical Association gezeigt... Wir könnten hier eine Zeile hinzufügen. Und Sie sollten eine Zeile hinzufügen, wenn es für Sie funktioniert. Und das nennt man Glaube. Aber die Sache mit dem Glauben ist, dass er real sein muss. Es gibt viele Menschen auf dieser Welt, die solch einen echten Glauben haben. Ich arbeitete an der Fordham University, einer Jesuitenschule, einer meiner Lieblingsjobs. Und es lehrte mich echten, authentischen Glauben. Ich kann Ihnen eine Geschichte nach der anderen über den Präsidenten erzählen, für den ich dort gearbeitet habe. Der Glaube geht also an diese Gemeinschaft und gibt etwas zurück. Spiritualität geht in dieser Gemeinschaft weiter und gibt etwas zurück. Aber es ist nicht jedermanns Sache. Und dieser Eimer ist sehr individuell. Es ist also eine brillante Frage. Ich möchte sicherstellen, dass ich es anspreche, denn Sie haben absolut Recht. Und wenn das für Sie funktioniert, Sie die Welt durch Ihre Spiritualität, durch Ihren Glauben verbessern, dann gehört es dorthin.
Wow. Spiritualität hat mit Gesundheit zu tun. Spiritualität... Das ist übrigens ein tolles Zitat. Spiritualität kann unser Immunsystem stärken und stärken. Alle Eimer, denken Sie daran, sie sind nicht einer für sich. Sie gehen alle zu anderen. Ein spiritueller Mensch zu sein macht mich gesünder, genau darum geht es bei der Work-Life-Balance. Etwas für Eimer A zu tun, macht Eimer B zu etwas. Lass mich dir sagen. Ich bin einem Laufverein beigetreten. Und ich treffe die coolste Frau, die mittlerweile eine meiner besten Freundinnen ist. In welchen Eimer gebe ich das? Es ist in allem. Genau so funktioniert das.
Wie überwindet man Trägheit? Du wirst träge, wenn du Wendy in deine Welt bringst. Und es gibt keine einfache Möglichkeit, das auszudrücken. Ich möchte, dass Sie heute nach Hause gehen, das Gespräch zwei Minuten früher beenden, ich werde mein Bestes tun, um Sie rauszuholen, und ich möchte, dass Sie Ihre Laudatio schreiben. Ich möchte, dass du schreibst, was du über dich selbst sagen willst, wenn du tot bist. Ich mache meine Übungen zu Beginn jedes Monats, ohne zu scherzen. Aber die Sache ist, ich bin noch nicht tot. Ich darf mir selbst in den Hintern treten. Ich empfinde die harte Liebe, dass ich eine Chance auf diese Welt bekomme. Ich bekomme eine Chance auf diese Rede. Ich bekomme eine Chance. Heute kann ich meine Entscheidungen noch einmal überdenken. Ich kann „Ja“ sagen. Und ich kann „Nein“ sagen.
Ich bin ein großer Adam Grant-Fan. Wenn Sie sich Podcasts anhören, möchte ich Ihnen sagen, dass er in einigen von ihnen ein paar Wörter verwendet, die insbesondere für Kinder nicht als wünschenswert angesehen werden. Deshalb möchte ich ein Zeichen setzen und diesbezüglich vorsichtig sein. Sein Podcast zur Burnout-Bewältigung ist brillant. Ich liebe auch den Podcast von Brene Brown. Das sind Möglichkeiten, die mir helfen, meine Trägheit zu überwinden. Und das Letzte, was ich tun kann, um meine Trägheit zu überwinden, ist, allen zu sagen, was ich tun werde. Ich möchte, dass jeder mich zur Rechenschaft zieht. Ich möchte, dass jeder sagt: „Hey Wendy, ich habe gehört, dass du das lernen würdest. Hey Wendy, ich habe gehört, dass du das tun würdest.“ Denn das sind gute Schuldgefühle, das sind funktionale Schuldgefühle, das sind Schuldgefühle, die uns auf die richtige Weise bewegen. Das sind übrigens tolle Fragen. Tolles Publikum.
Ich finde es toll, dass ein Vierjähriger 400 Mal am Tag verliert. Ich nehme meine Arbeit sehr ernst, aber ich hoffe, dass wir hier ein wenig Spaß hatten. Ich hoffe, dass Sie über einige Geschichten nachdenken können, die Ihnen in Ihrem Leben Spaß gemacht haben, und dass Sie noch mehr Spaß daraus machen können. Ich weiß, dass ... Wie viele von euch erinnern sich an den Film „Patch Adams“? Erinnert sich jemand an den Film Patch Adams? Du musst dir „Patch Adams“ noch einmal ansehen. Ja. Erinnert sich noch jemand an den Film „Inside Out“? Robbin Williams. Er war brillant. Absolut. Und erinnert sich jemand an den Film „Findet Nemo“? In der Zeile... In „Findet Nemo“ steht eine Zeile, die mein Leben verändert hat. Der Vater kann Nemo nicht finden. Und er flippt aus. Und er sagt zu der albernen Dory: „Ich habe Nemo versprochen, dass ihm nichts passieren würde.“ Und die alberne Dory sagt: „Aber wenn ihm nie etwas passiert, wird ihm auch nie etwas passieren.“ Was bedeutet das? Wenn mir nie etwas passiert, wird mir nie etwas passieren. Was bedeutet das?
Kommt Ihnen das gerade jetzt, mitten in der Pandemie, nicht so richtig vor? Motiviert es Sie nicht, noch mehr Risiken einzugehen? Um nicht unsicher zu sein. Nicht zu tun... Tragen Sie natürlich Ihren Mund-Nasen-Schutz in einem Abstand von 58 m, aber es gibt so viele Dinge, die wir tun können. Ich habe Trailrunning mit einer Gruppe ausprobiert, einer Meet-up-Gruppe, einer Social-Distance-Treffengruppe. Ich habe noch nie Trailrunning gemacht. Ich bin XNUMX Jahre alt. Ich war der Schlimmste. Ich hatte wahrscheinlich den größten Spaß, den ich je hatte. Aber es war die Idee, wie ich mein Glück erreichen kann?
Ich liebe Zitate in Filmen, die uns wirklich bewegen können. Also Zig Zigler... Viele von uns nehmen Zig Zigler als Beispiel. Dort im Hintergrund mein Hund. Darin heißt es: „Ich glaube, dass Erfolg bedeutet, dass man in vielen Bereichen seines Lebens eine ausgewogene Bilanz von Erfolgsgeschichten vorzuweisen hat. Man kann in seinem Geschäftsleben nicht wirklich als erfolgreich gelten, wenn sein Privatleben in Trümmern liegt.“ Dieses Zitat ist etwa 100 Jahre alt. Es geht auf die Zeit zurück, die uns daran erinnert, dass wir schon seit langem wissen, dass wir alle Aspekte unseres Lebens betrachten müssen, um Erfolg zu definieren.
Deshalb halte ich immer etwa 10 Minuten für Fragen und Kommentare inne. Und für diejenigen unter Ihnen, die 10 Minuten brauchen. Wir wissen, dass die Art und Weise, wie Sie diese Veränderung vornehmen und diesen Moment dieser Sekunde dieses Tages beginnen, darin besteht, sich auf ein, zwei oder drei Dinge festzulegen, zu denen Sie bereit sind. Nehmen Sie sich die Zeit, eine Folie auszudrucken, oder nehmen Sie ein Blatt Papier, nehmen Sie einen Block, was auch immer, und schreiben Sie sie auf. Harvard hat bewiesen, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ein Ziel erreichen, um 80 Prozent höher ist, wenn Sie es aufschreiben. Die wichtigste Arbeit, die Sie und ich jemals leisten werden, werden wir in den eigenen vier Wänden erledigen, Harold B. Lee. Danke schön. Du hilfst mir bei meinen Hausaufgaben.
Welche Fragen oder Kommentare... Entschuldigung. Ressourcen. Ich werde Ihnen ein weiteres Buch geben, einige andere Bücher, weil die Leute danach fragen. Option B von Sheryl Sandberg. Ich war kein großer Lean-in-Fan, sondern einfach nur die volle Offenlegung. War einfach nicht mein Favorit, aber Option B hat mir absolut gefallen. Wenn Sie sich erinnern, hatte Sheryl Sandberg das Schreckliche. Sie reiste mit ihrem Mann, natürlich dem CEO von Survey Monkey, nach Mexiko, und er hatte eine Lungenembolie. Und ihr Leben veränderte sich im Handumdrehen. Und Option B wurde von Sheryl Sandberg und Adam Grant geschrieben. Es ist ein erstaunliches Buch, besonders in dieser Zeit. Ich kann es nur wärmstens empfehlen. Und das nächste ist „Year of Yes“ von Shonda Rhimes. Sie alle kennen natürlich Shonda Rhimes. Grey's Anatomy und all die tollen TV-Shows. Ein Jahr lang wird sie herausgefordert, „Ja“ zu sagen. Es ist eine phänomenale Lektüre, ein phänomenales. Ein etwas ausgefalleneres Buch, das vielen Menschen, darunter auch mir, gefallen hat, ist „I Love Capitalism“. Ich habe „Kapitalismus“ falsch geschrieben. Das tut mir leid. Vielleicht kennen Sie den Namen, Langone. Herr Langone. Er gründete Home Depot.
Also, lass mich aufhören. Fragen, Kommentare, Ressourcen? Wie sonst können wir diese Diskussion fortsetzen? Ich möchte Ihnen nur zeigen, dass ich jede Minute des Tages zur Work-Life-Balance zähle. Deshalb sehen Sie, dass ich pünktlich angefangen habe, aber ich beende immer etwas früher, falls Sie ein weiteres Meeting hintereinander haben. Wir möchten Ihnen Zeit zum Durchatmen, für eine Pause und zum Teetrinken geben. Schuld ist für unseren Geist das, was Schmerz für unseren Körper ist: eine Warnung, eine Gefahr und ein Schutz vor zusätzlichem Schaden. Wie beende ich meinen Arbeitstag, wenn ich noch so viel zu tun habe? Oh, ich habe ein tolles Zitat für dich. Es gibt eine ausgezeichnete Stressmanagement-Expertin namens Loretta LaRoche. Möglicherweise buchstabiere ich ihren Nachnamen. Und es heißt: „Ist überhaupt alles gestorben?“ Ich bin also nie mit der Arbeit fertig. Ich warte nicht, bis es fertig ist.
Wie kommt man über Tod oder Scheidung hinweg? Das tust du nicht. Man lernt damit zu leben. Ich bin ein ganz anderer Mensch. Ich hatte eine ganz andere zweite Scheidung. Ich habe meinen Mann sehr geliebt. Und er ist gleich nach unserer Scheidung gestorben. Und ich kann Ihnen sagen, dass ich jeden Tag damit lebe. Und es kommt in Wellen. Und ich habe gelernt, mich davon lehren zu lassen und mich stärker, freundlicher und mitfühlender zu machen. Aber ich komme nie darüber hinweg. Ja. Die Leute sagen, es gibt die einfache Kunst, nichts zu geben ... Und ich werde das Wort nicht sagen. Das ist ein großartiges, großartiges, ausgefallenes Buch. Ich habe es absolut geliebt. Ich denke, Sie wissen wahrscheinlich, warum. Wenn ich anfange, nach den Regeln des Kapitalismus zu leben, liebe ich meine Familie und Freunde. Ich muss Termine vereinbaren, um sie zu sehen. Auch hier bin ich mir nicht ganz sicher ... Ob die Person mir dabei helfen könnte. Die Idee zum Home Depot-Buch, das ich liebe, war sein Engagement für die medizinische Gemeinschaft. Und um es noch einmal zusammenzufassen: Ken Langone ist einer der Menschen, die dafür gesorgt haben, dass die medizinische Fakultät der NYU kostenlos ist. Und er spricht über sein Engagement, dafür zu sorgen, dass wir eine bessere Auswahl an medizinischen Fakultäten haben. Die medizinische Fakultät ist sehr, sehr, sehr ...
Mein Ex-Mann ist nicht durch Selbstmord gestorben. Du bist absolut akzeptabel. Ich habe sicherlich viel mit Selbstmord gearbeitet. Er starb tatsächlich an einem schweren Herzinfarkt. Ich habe verloren ... Mein Sohn hat kürzlich seinen engsten Freund durch Selbstmord verloren, also ist das nichts, was ich nicht nicht kenne. Wir vermitteln auf jeden Fall Suizidbewusstsein. Und es ist etwas, das mich sehr leidenschaftlich macht. Wenn ich über Work-Life-Balance spreche, glaube ich nicht, dass wir Selbstmord verhindern können. Aber ich glaube auf jeden Fall, dass, wenn unser Leben ausgeglichener ist und wir das Gefühl haben, ich hätte einen schlechten Tag bei der Arbeit gehabt, aber ich habe noch all diese anderen Eimer, ich das Gefühl habe, okay, ein Eimer ist heute aus dem Gleichgewicht geraten , aber vier mögen ziemlich gut. Mir geht es gut. Mädchen, wasche dein Gesicht. Liebte es. Absolut. Lass mich einfach sehen, ob ich verloren habe ...
Sie werden Ihren Arbeitstag beenden. Darauf möchte ich mit Disziplin zurückkommen. Ich würde sagen, wenn wir einen zweiten Teil hätten, würde es um Disziplin und Motivation gehen. Ja. Über Hartnäckigkeit. Ah, letztes Buch. Grit von Angela Duckworth. Es gibt tatsächlich sogar einen Grit-Test, den Sie machen können. Und die Leute zeigen mir gegenüber ihr Mitgefühl, also danke. Man kommt nicht über Dinge hinweg, aber man geht weiter. Und, ausgezeichnet, die National Suicide Prevention Hotline für alle, die sie möchten und brauchen. Und ich denke, wir alle können davon profitieren. Ich werde das auch in die Chat-Funktion integrieren, also vielen Dank, dass Sie das geteilt haben. Auch dies wird vorübergehen. Das ist eine großartige Aussage. Für die guten Dinge, die vergehen werden, und für die schlechten Dinge, die vergehen werden. Denn das ist die Realität. Absolut. Ich werde euch allen sieben Minuten eures Tages zurückgeben. Ihr wart ein tolles Publikum. Es macht so viel Spaß, mit ihm zu reden. Vielen Dank für Ihre Teilnahme. Und einen tollen Rest des Tages.