Zusammenfassung
- Schüchterne Menschen können am Arbeitsplatz erfolgreich sein und tun dies auch.
- Nehmen Sie sich.
- Bauen Sie Netzwerke auf.
- Lernen Sie neue Wege kennen, Ihre Stärken zu teilen.
Kann ein schüchterner Mensch auf dem heutigen wettbewerbsorientierten Arbeitsmarkt erfolgreich sein – oder überhaupt überleben? Laut Berufsberatern, Psychologen und Führungskräftecoaches ist die Antwort ein klares „Ja“.
Kenn dich selbst
- Sind Sie bei der Arbeit ruhig?
- Scheuen Sie sich, bei Besprechungen das Wort zu ergreifen?
- Wenn Sie meinen, bei einem Projekt gute Arbeit geleistet zu haben, behalten Sie diese Information für sich?
Wenn Sie eine dieser Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, sind Sie zu Hause und bei der Arbeit möglicherweise eher introvertiert als extrovertiert.
Werfen Sie Stereotypen über Bord
Nicht jeder versteht schüchterne Menschen, insbesondere am Arbeitsplatz. Weil sie nicht auf die Pauke hauen, denken Kollegen vielleicht, dass ruhige Menschen unproduktiv, langsam oder sogar desinteressiert an dem sind, was sie tun. Tatsächlich könnte nichts weiter von der Wahrheit entfernt sein!
Schüchterne Menschen arbeiten genauso hart wie alle anderen, manchmal sogar härter. Sie sagen bei Besprechungen vielleicht nichts, aber das liegt daran, dass sie erst nachdenken wollen, bevor sie sprechen.
„Introvertierte im Berufsleben sind in der richtigen Situation und mit der richtigen Vorbereitung oft recht wortgewandte und nachdenkliche Redner“, sagt Steve Langerud, Direktor für Karriereentwicklung an der DePauw University. „Wir werden so sozialisiert, dass wir Führung und Erfolg als extrovertiert, aggressiv und männlich betrachten, obwohl die meisten von uns in Wirklichkeit nicht alle drei Eigenschaften haben und trotzdem gut erfolgreich sind.“
Erkenne und ehre, wer du bist
Niemand ist völlig extrovertiert oder introvertiert, aber es ist wichtig zu erkennen und anzuerkennen, wo Sie sich auf dem Spektrum zwischen den entgegengesetzten Polen des Sozialverhaltens am wohlsten fühlen. Wenn Sie schüchtern sind, neigen Sie dazu, sich zurückzuhalten und dem Rampenlicht fernzubleiben, etwas, das Sie höchstwahrscheinlich als Kind gelernt haben. Selbst wenn Sie möchten, fühlen Sie sich nicht wohl dabei, an einer Gruppendiskussion teilzunehmen.
„Wenn wir uns ansehen, was wir in unserer ursprünglichen Organisation – der Familie – gelernt haben, und sehen, wie wir dieses Verhalten in unsere aktuelle Organisation – den Arbeitsplatz – gebracht haben, können wir beginnen, die internen Anpassungen vorzunehmen, die uns das geben, was wir wollen“, erklärt Sylvia Lafair, Autorin von Bringen Sie es nicht zur Arbeit mit.
Sie denken vielleicht, dass Sie zu Hause schüchtern, aber bei der Arbeit kontaktfreudig sein können, aber Psychologe Lafair sagt, dass das nicht der Fall ist. Sie können neue Verhaltensweisen erlernen, um Stress bei der Arbeit oder in sozialen Situationen zu überwinden. Aber selbst wenn Sie neue Verhaltensweisen erlernen, werden Sie eine schüchterne Person bleiben. Ihre grundlegende Persönlichkeit wird sich nicht ändern, selbst wenn Sie weniger Stress erleben als früher in ähnlichen Situationen.
„Ehren Sie, wer Sie sind, denn Sie werden sich nicht ändern“, rät die Karriereberaterin Linda D. Henman, PhD. „Seien Sie ermutigt durch das Bewusstsein, dass viele Führungskräfte introvertiert sind. Sie haben gelernt, ihr Verhalten den Anforderungen ihres Jobs anzupassen, aber weil sie über die wesentlichen Eigenschaften einer Führungskraft verfügen – Integrität, Tatkraft und Köpfchen – haben sie es geschafft.“
Betonen Sie Ihre Stärken
Im Allgemeinen sind introvertierte Menschen:
- Umsichtig und integrativ bei der Bildung von Arbeitsteams
- Mehr Fokus auf den Prozess als auf die Ergebnisse
- Kann genauso viel zum Arbeitsplatz beitragen wie jeder andere
- Oft starke Vorgesetzte
- Beruhige dich unter Druck
- Reflektierend und analytisch
- Zuverlässig
- In der Lage, den Worten auch Taten folgen zu lassen
- Sagen wahrscheinlich, was sie meinen und meinen, was sie sagen
- Einheitliche
Erweitern Sie Ihr Netzwerk
Jobcoaches geben schüchternen Menschen folgende Networking-Tipps:
- Knüpfen Sie über Online-Websites Kontakte zu Kollegen oder potenziellen Arbeitgebern, wie LinkedIn, Facebook oder Twitter. Internet-Netzwerke bieten Ihnen die Möglichkeit, anderen Ihre Stärken und Fähigkeiten vor einem Vorstellungsgespräch oder einem Meeting vorzustellen. Über diese Websites können Sie eine gemeinsame Basis aufbauen, bevor Sie jemanden persönlich treffen.
- Suchen Sie nach informellen Möglichkeiten zum Netzwerken an Ihrem Arbeitsplatz. Engagieren Sie sich ehrenamtlich für Spendenaktionen, Sportteams oder soziale Programme.
- Werden Sie Mitglied bei Toastmasters International und sammeln Sie Praxiserfahrung im öffentlichen Reden, schlägt Robin Ryan vor, Autor von Nutzen Sie Ihre Stärken. Setzen Sie Ihre Fähigkeiten in Bürger- oder Dienstleistungsorganisationen ein, bevor Sie sie zur Arbeit mitnehmen.
- Arbeiten Sie an Ihren schriftlichen Präsentationsfähigkeiten. Lassen Sie sich bei Bedarf in den Bereichen Grafik, Fotografie oder PowerPoint schulen.
Probieren Sie etwas Neues
Verstecken Sie Ihre Persönlichkeit nicht – machen Sie sie zu einer Stärke! Milan P. Yager, Präsident der National Association of Professional Employer Organizations, sagt, schüchterne Menschen sollten sich auf ihre Fähigkeiten konzentrieren, wenn sie über ihre Arbeit sprechen. Sagen Sie etwas wie: „Ich bin froh, dass ich meine Forschung (oder mein strategisches Denken, meine organisatorischen Fähigkeiten oder was auch immer) zu Projekt X beitragen konnte.“
Planen Sie, was Sie in einer Besprechung oder einem wichtigen Gespräch sagen werden, schlägt David Levin vor, Autor von Reden Sie nicht nur, sondern lassen Sie sich Gehör verschaffen! Wenn Sie bei Besprechungen sprechen, verwenden Sie eine positive, nicht persönliche Sprache. Stellen Sie sicher, dass Sie eine emotionale Verbindung zu Ihren Kollegen aufbauen, wenn Sie mit ihnen sprechen. Erzählen Sie Geschichten, wann immer Sie können. Konzentrieren Sie sich nicht auf sich selbst, sondern auf die anstehende Arbeit.
Achten Sie auf Ihre Körpersprache. „Verschränken Sie weder Ihre Beine noch Ihre Arme und verstecken Sie beim Sprechen nicht Ihren Mund“, warnt Maryann Karinch, Autorin von 16 Büchern über menschliches Verhalten.
Führen Sie bedeutungsvollere Gespräche (beispielsweise in Form von Feedback an direkte Mitarbeiter) und weniger oberflächliche (wie etwa Plauderrunden am Wasserspender).
Obwohl wir dazu neigen, uns auf eine bestimmte Art und Weise zu verhalten, haben wir auch die Kraft, dieses Verhaltensmuster in ein gesundes, positives, entgegengesetztes Muster umzuwandeln, sagt Lafair. Sie lehrt eine Technik namens OUT, ein Akronym für „Observe, Understanding, Transform“ (Beobachten, Verstehen und Transformieren). Hier sind ihre Tipps zur Verhaltensänderung, aber nicht zur Persönlichkeitsänderung:
- Beobachten Sie selbst mehrere Wochen lang im Laufe des Tages in verschiedenen Situationen. Achten Sie auf Momente, in denen Sie sich abgewiesen, eingeschüchtert oder unwohl fühlen, weil Sie nichts sagen. Sie werden merken, wo Sie auf die Palme kommen.
- Verstehen. Denken Sie daran, wie Sie als Kind in unangenehmen Situationen reagiert haben. Wann haben Sie Ihre Gefühle zurückgehalten? Wann war es unsicher, Ihre Meinung zu äußern? Was machte eine Botschaft gefährlich?
- Verwandeln. Gehen Sie ein Risiko ein und machen Sie etwas anderes. Wenn Sie in einer Besprechung sind, sprechen Sie zuerst, egal wie schwer das sein mag. Wenn Sie dazu neigen, es den Leuten recht zu machen, üben Sie, das Wort „nein“ laut auszusprechen. Wenn Sie immer „ja“ sagen, versuchen Sie, das nächste Mal, wenn Sie gefragt werden, zu sagen, was Sie wirklich denken.
Wissen ist Macht. Lafair glaubt, dass das Üben dieser Techniken Ihnen dabei hilft, Ihr Verhalten langsam und stetig zu ändern. Selbst subtile Veränderungen können Ihnen helfen, mit Stresssituationen besser umzugehen.
Was auch immer Sie tun, seien Sie stolz auf das, was Sie sind und was Sie zum Team beitragen. Was auch immer Sie gehört haben, introvertierte Menschen werden am Arbeitsplatz geschätzt. Wie ein Jobcoach sagte: „Auf einen Introvertierten ist immer Verlass!“
Ressource
Toastmasters International
P.O. Box 14473
Mission Viejo, CA 92690-0952
(949) 858-8255
www.toastmasters.org
Zusammenfassung
- Schüchterne Menschen können am Arbeitsplatz erfolgreich sein und tun dies auch.
- Nehmen Sie sich.
- Bauen Sie Netzwerke auf.
- Lernen Sie neue Wege kennen, Ihre Stärken zu teilen.
Kann ein schüchterner Mensch auf dem heutigen wettbewerbsorientierten Arbeitsmarkt erfolgreich sein – oder überhaupt überleben? Laut Berufsberatern, Psychologen und Führungskräftecoaches ist die Antwort ein klares „Ja“.
Kenn dich selbst
- Sind Sie bei der Arbeit ruhig?
- Scheuen Sie sich, bei Besprechungen das Wort zu ergreifen?
- Wenn Sie meinen, bei einem Projekt gute Arbeit geleistet zu haben, behalten Sie diese Information für sich?
Wenn Sie eine dieser Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, sind Sie zu Hause und bei der Arbeit möglicherweise eher introvertiert als extrovertiert.
Werfen Sie Stereotypen über Bord
Nicht jeder versteht schüchterne Menschen, insbesondere am Arbeitsplatz. Weil sie nicht auf die Pauke hauen, denken Kollegen vielleicht, dass ruhige Menschen unproduktiv, langsam oder sogar desinteressiert an dem sind, was sie tun. Tatsächlich könnte nichts weiter von der Wahrheit entfernt sein!
Schüchterne Menschen arbeiten genauso hart wie alle anderen, manchmal sogar härter. Sie sagen bei Besprechungen vielleicht nichts, aber das liegt daran, dass sie erst nachdenken wollen, bevor sie sprechen.
„Introvertierte im Berufsleben sind in der richtigen Situation und mit der richtigen Vorbereitung oft recht wortgewandte und nachdenkliche Redner“, sagt Steve Langerud, Direktor für Karriereentwicklung an der DePauw University. „Wir werden so sozialisiert, dass wir Führung und Erfolg als extrovertiert, aggressiv und männlich betrachten, obwohl die meisten von uns in Wirklichkeit nicht alle drei Eigenschaften haben und trotzdem gut erfolgreich sind.“
Erkenne und ehre, wer du bist
Niemand ist völlig extrovertiert oder introvertiert, aber es ist wichtig zu erkennen und anzuerkennen, wo Sie sich auf dem Spektrum zwischen den entgegengesetzten Polen des Sozialverhaltens am wohlsten fühlen. Wenn Sie schüchtern sind, neigen Sie dazu, sich zurückzuhalten und dem Rampenlicht fernzubleiben, etwas, das Sie höchstwahrscheinlich als Kind gelernt haben. Selbst wenn Sie möchten, fühlen Sie sich nicht wohl dabei, an einer Gruppendiskussion teilzunehmen.
„Wenn wir uns ansehen, was wir in unserer ursprünglichen Organisation – der Familie – gelernt haben, und sehen, wie wir dieses Verhalten in unsere aktuelle Organisation – den Arbeitsplatz – gebracht haben, können wir beginnen, die internen Anpassungen vorzunehmen, die uns das geben, was wir wollen“, erklärt Sylvia Lafair, Autorin von Bringen Sie es nicht zur Arbeit mit.
Sie denken vielleicht, dass Sie zu Hause schüchtern, aber bei der Arbeit kontaktfreudig sein können, aber Psychologe Lafair sagt, dass das nicht der Fall ist. Sie können neue Verhaltensweisen erlernen, um Stress bei der Arbeit oder in sozialen Situationen zu überwinden. Aber selbst wenn Sie neue Verhaltensweisen erlernen, werden Sie eine schüchterne Person bleiben. Ihre grundlegende Persönlichkeit wird sich nicht ändern, selbst wenn Sie weniger Stress erleben als früher in ähnlichen Situationen.
„Ehren Sie, wer Sie sind, denn Sie werden sich nicht ändern“, rät die Karriereberaterin Linda D. Henman, PhD. „Seien Sie ermutigt durch das Bewusstsein, dass viele Führungskräfte introvertiert sind. Sie haben gelernt, ihr Verhalten den Anforderungen ihres Jobs anzupassen, aber weil sie über die wesentlichen Eigenschaften einer Führungskraft verfügen – Integrität, Tatkraft und Köpfchen – haben sie es geschafft.“
Betonen Sie Ihre Stärken
Im Allgemeinen sind introvertierte Menschen:
- Umsichtig und integrativ bei der Bildung von Arbeitsteams
- Mehr Fokus auf den Prozess als auf die Ergebnisse
- Kann genauso viel zum Arbeitsplatz beitragen wie jeder andere
- Oft starke Vorgesetzte
- Beruhige dich unter Druck
- Reflektierend und analytisch
- Zuverlässig
- In der Lage, den Worten auch Taten folgen zu lassen
- Sagen wahrscheinlich, was sie meinen und meinen, was sie sagen
- Einheitliche
Erweitern Sie Ihr Netzwerk
Jobcoaches geben schüchternen Menschen folgende Networking-Tipps:
- Knüpfen Sie über Online-Websites Kontakte zu Kollegen oder potenziellen Arbeitgebern, wie LinkedIn, Facebook oder Twitter. Internet-Netzwerke bieten Ihnen die Möglichkeit, anderen Ihre Stärken und Fähigkeiten vor einem Vorstellungsgespräch oder einem Meeting vorzustellen. Über diese Websites können Sie eine gemeinsame Basis aufbauen, bevor Sie jemanden persönlich treffen.
- Suchen Sie nach informellen Möglichkeiten zum Netzwerken an Ihrem Arbeitsplatz. Engagieren Sie sich ehrenamtlich für Spendenaktionen, Sportteams oder soziale Programme.
- Werden Sie Mitglied bei Toastmasters International und sammeln Sie Praxiserfahrung im öffentlichen Reden, schlägt Robin Ryan vor, Autor von Nutzen Sie Ihre Stärken. Setzen Sie Ihre Fähigkeiten in Bürger- oder Dienstleistungsorganisationen ein, bevor Sie sie zur Arbeit mitnehmen.
- Arbeiten Sie an Ihren schriftlichen Präsentationsfähigkeiten. Lassen Sie sich bei Bedarf in den Bereichen Grafik, Fotografie oder PowerPoint schulen.
Probieren Sie etwas Neues
Verstecken Sie Ihre Persönlichkeit nicht – machen Sie sie zu einer Stärke! Milan P. Yager, Präsident der National Association of Professional Employer Organizations, sagt, schüchterne Menschen sollten sich auf ihre Fähigkeiten konzentrieren, wenn sie über ihre Arbeit sprechen. Sagen Sie etwas wie: „Ich bin froh, dass ich meine Forschung (oder mein strategisches Denken, meine organisatorischen Fähigkeiten oder was auch immer) zu Projekt X beitragen konnte.“
Planen Sie, was Sie in einer Besprechung oder einem wichtigen Gespräch sagen werden, schlägt David Levin vor, Autor von Reden Sie nicht nur, sondern lassen Sie sich Gehör verschaffen! Wenn Sie bei Besprechungen sprechen, verwenden Sie eine positive, nicht persönliche Sprache. Stellen Sie sicher, dass Sie eine emotionale Verbindung zu Ihren Kollegen aufbauen, wenn Sie mit ihnen sprechen. Erzählen Sie Geschichten, wann immer Sie können. Konzentrieren Sie sich nicht auf sich selbst, sondern auf die anstehende Arbeit.
Achten Sie auf Ihre Körpersprache. „Verschränken Sie weder Ihre Beine noch Ihre Arme und verstecken Sie beim Sprechen nicht Ihren Mund“, warnt Maryann Karinch, Autorin von 16 Büchern über menschliches Verhalten.
Führen Sie bedeutungsvollere Gespräche (beispielsweise in Form von Feedback an direkte Mitarbeiter) und weniger oberflächliche (wie etwa Plauderrunden am Wasserspender).
Obwohl wir dazu neigen, uns auf eine bestimmte Art und Weise zu verhalten, haben wir auch die Kraft, dieses Verhaltensmuster in ein gesundes, positives, entgegengesetztes Muster umzuwandeln, sagt Lafair. Sie lehrt eine Technik namens OUT, ein Akronym für „Observe, Understanding, Transform“ (Beobachten, Verstehen und Transformieren). Hier sind ihre Tipps zur Verhaltensänderung, aber nicht zur Persönlichkeitsänderung:
- Beobachten Sie selbst mehrere Wochen lang im Laufe des Tages in verschiedenen Situationen. Achten Sie auf Momente, in denen Sie sich abgewiesen, eingeschüchtert oder unwohl fühlen, weil Sie nichts sagen. Sie werden merken, wo Sie auf die Palme kommen.
- Verstehen. Denken Sie daran, wie Sie als Kind in unangenehmen Situationen reagiert haben. Wann haben Sie Ihre Gefühle zurückgehalten? Wann war es unsicher, Ihre Meinung zu äußern? Was machte eine Botschaft gefährlich?
- Verwandeln. Gehen Sie ein Risiko ein und machen Sie etwas anderes. Wenn Sie in einer Besprechung sind, sprechen Sie zuerst, egal wie schwer das sein mag. Wenn Sie dazu neigen, es den Leuten recht zu machen, üben Sie, das Wort „nein“ laut auszusprechen. Wenn Sie immer „ja“ sagen, versuchen Sie, das nächste Mal, wenn Sie gefragt werden, zu sagen, was Sie wirklich denken.
Wissen ist Macht. Lafair glaubt, dass das Üben dieser Techniken Ihnen dabei hilft, Ihr Verhalten langsam und stetig zu ändern. Selbst subtile Veränderungen können Ihnen helfen, mit Stresssituationen besser umzugehen.
Was auch immer Sie tun, seien Sie stolz auf das, was Sie sind und was Sie zum Team beitragen. Was auch immer Sie gehört haben, introvertierte Menschen werden am Arbeitsplatz geschätzt. Wie ein Jobcoach sagte: „Auf einen Introvertierten ist immer Verlass!“
Ressource
Toastmasters International
P.O. Box 14473
Mission Viejo, CA 92690-0952
(949) 858-8255
www.toastmasters.org
Zusammenfassung
- Schüchterne Menschen können am Arbeitsplatz erfolgreich sein und tun dies auch.
- Nehmen Sie sich.
- Bauen Sie Netzwerke auf.
- Lernen Sie neue Wege kennen, Ihre Stärken zu teilen.
Kann ein schüchterner Mensch auf dem heutigen wettbewerbsorientierten Arbeitsmarkt erfolgreich sein – oder überhaupt überleben? Laut Berufsberatern, Psychologen und Führungskräftecoaches ist die Antwort ein klares „Ja“.
Kenn dich selbst
- Sind Sie bei der Arbeit ruhig?
- Scheuen Sie sich, bei Besprechungen das Wort zu ergreifen?
- Wenn Sie meinen, bei einem Projekt gute Arbeit geleistet zu haben, behalten Sie diese Information für sich?
Wenn Sie eine dieser Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, sind Sie zu Hause und bei der Arbeit möglicherweise eher introvertiert als extrovertiert.
Werfen Sie Stereotypen über Bord
Nicht jeder versteht schüchterne Menschen, insbesondere am Arbeitsplatz. Weil sie nicht auf die Pauke hauen, denken Kollegen vielleicht, dass ruhige Menschen unproduktiv, langsam oder sogar desinteressiert an dem sind, was sie tun. Tatsächlich könnte nichts weiter von der Wahrheit entfernt sein!
Schüchterne Menschen arbeiten genauso hart wie alle anderen, manchmal sogar härter. Sie sagen bei Besprechungen vielleicht nichts, aber das liegt daran, dass sie erst nachdenken wollen, bevor sie sprechen.
„Introvertierte im Berufsleben sind in der richtigen Situation und mit der richtigen Vorbereitung oft recht wortgewandte und nachdenkliche Redner“, sagt Steve Langerud, Direktor für Karriereentwicklung an der DePauw University. „Wir werden so sozialisiert, dass wir Führung und Erfolg als extrovertiert, aggressiv und männlich betrachten, obwohl die meisten von uns in Wirklichkeit nicht alle drei Eigenschaften haben und trotzdem gut erfolgreich sind.“
Erkenne und ehre, wer du bist
Niemand ist völlig extrovertiert oder introvertiert, aber es ist wichtig zu erkennen und anzuerkennen, wo Sie sich auf dem Spektrum zwischen den entgegengesetzten Polen des Sozialverhaltens am wohlsten fühlen. Wenn Sie schüchtern sind, neigen Sie dazu, sich zurückzuhalten und dem Rampenlicht fernzubleiben, etwas, das Sie höchstwahrscheinlich als Kind gelernt haben. Selbst wenn Sie möchten, fühlen Sie sich nicht wohl dabei, an einer Gruppendiskussion teilzunehmen.
„Wenn wir uns ansehen, was wir in unserer ursprünglichen Organisation – der Familie – gelernt haben, und sehen, wie wir dieses Verhalten in unsere aktuelle Organisation – den Arbeitsplatz – gebracht haben, können wir beginnen, die internen Anpassungen vorzunehmen, die uns das geben, was wir wollen“, erklärt Sylvia Lafair, Autorin von Bringen Sie es nicht zur Arbeit mit.
Sie denken vielleicht, dass Sie zu Hause schüchtern, aber bei der Arbeit kontaktfreudig sein können, aber Psychologe Lafair sagt, dass das nicht der Fall ist. Sie können neue Verhaltensweisen erlernen, um Stress bei der Arbeit oder in sozialen Situationen zu überwinden. Aber selbst wenn Sie neue Verhaltensweisen erlernen, werden Sie eine schüchterne Person bleiben. Ihre grundlegende Persönlichkeit wird sich nicht ändern, selbst wenn Sie weniger Stress erleben als früher in ähnlichen Situationen.
„Ehren Sie, wer Sie sind, denn Sie werden sich nicht ändern“, rät die Karriereberaterin Linda D. Henman, PhD. „Seien Sie ermutigt durch das Bewusstsein, dass viele Führungskräfte introvertiert sind. Sie haben gelernt, ihr Verhalten den Anforderungen ihres Jobs anzupassen, aber weil sie über die wesentlichen Eigenschaften einer Führungskraft verfügen – Integrität, Tatkraft und Köpfchen – haben sie es geschafft.“
Betonen Sie Ihre Stärken
Im Allgemeinen sind introvertierte Menschen:
- Umsichtig und integrativ bei der Bildung von Arbeitsteams
- Mehr Fokus auf den Prozess als auf die Ergebnisse
- Kann genauso viel zum Arbeitsplatz beitragen wie jeder andere
- Oft starke Vorgesetzte
- Beruhige dich unter Druck
- Reflektierend und analytisch
- Zuverlässig
- In der Lage, den Worten auch Taten folgen zu lassen
- Sagen wahrscheinlich, was sie meinen und meinen, was sie sagen
- Einheitliche
Erweitern Sie Ihr Netzwerk
Jobcoaches geben schüchternen Menschen folgende Networking-Tipps:
- Knüpfen Sie über Online-Websites Kontakte zu Kollegen oder potenziellen Arbeitgebern, wie LinkedIn, Facebook oder Twitter. Internet-Netzwerke bieten Ihnen die Möglichkeit, anderen Ihre Stärken und Fähigkeiten vor einem Vorstellungsgespräch oder einem Meeting vorzustellen. Über diese Websites können Sie eine gemeinsame Basis aufbauen, bevor Sie jemanden persönlich treffen.
- Suchen Sie nach informellen Möglichkeiten zum Netzwerken an Ihrem Arbeitsplatz. Engagieren Sie sich ehrenamtlich für Spendenaktionen, Sportteams oder soziale Programme.
- Werden Sie Mitglied bei Toastmasters International und sammeln Sie Praxiserfahrung im öffentlichen Reden, schlägt Robin Ryan vor, Autor von Nutzen Sie Ihre Stärken. Setzen Sie Ihre Fähigkeiten in Bürger- oder Dienstleistungsorganisationen ein, bevor Sie sie zur Arbeit mitnehmen.
- Arbeiten Sie an Ihren schriftlichen Präsentationsfähigkeiten. Lassen Sie sich bei Bedarf in den Bereichen Grafik, Fotografie oder PowerPoint schulen.
Probieren Sie etwas Neues
Verstecken Sie Ihre Persönlichkeit nicht – machen Sie sie zu einer Stärke! Milan P. Yager, Präsident der National Association of Professional Employer Organizations, sagt, schüchterne Menschen sollten sich auf ihre Fähigkeiten konzentrieren, wenn sie über ihre Arbeit sprechen. Sagen Sie etwas wie: „Ich bin froh, dass ich meine Forschung (oder mein strategisches Denken, meine organisatorischen Fähigkeiten oder was auch immer) zu Projekt X beitragen konnte.“
Planen Sie, was Sie in einer Besprechung oder einem wichtigen Gespräch sagen werden, schlägt David Levin vor, Autor von Reden Sie nicht nur, sondern lassen Sie sich Gehör verschaffen! Wenn Sie bei Besprechungen sprechen, verwenden Sie eine positive, nicht persönliche Sprache. Stellen Sie sicher, dass Sie eine emotionale Verbindung zu Ihren Kollegen aufbauen, wenn Sie mit ihnen sprechen. Erzählen Sie Geschichten, wann immer Sie können. Konzentrieren Sie sich nicht auf sich selbst, sondern auf die anstehende Arbeit.
Achten Sie auf Ihre Körpersprache. „Verschränken Sie weder Ihre Beine noch Ihre Arme und verstecken Sie beim Sprechen nicht Ihren Mund“, warnt Maryann Karinch, Autorin von 16 Büchern über menschliches Verhalten.
Führen Sie bedeutungsvollere Gespräche (beispielsweise in Form von Feedback an direkte Mitarbeiter) und weniger oberflächliche (wie etwa Plauderrunden am Wasserspender).
Obwohl wir dazu neigen, uns auf eine bestimmte Art und Weise zu verhalten, haben wir auch die Kraft, dieses Verhaltensmuster in ein gesundes, positives, entgegengesetztes Muster umzuwandeln, sagt Lafair. Sie lehrt eine Technik namens OUT, ein Akronym für „Observe, Understanding, Transform“ (Beobachten, Verstehen und Transformieren). Hier sind ihre Tipps zur Verhaltensänderung, aber nicht zur Persönlichkeitsänderung:
- Beobachten Sie selbst mehrere Wochen lang im Laufe des Tages in verschiedenen Situationen. Achten Sie auf Momente, in denen Sie sich abgewiesen, eingeschüchtert oder unwohl fühlen, weil Sie nichts sagen. Sie werden merken, wo Sie auf die Palme kommen.
- Verstehen. Denken Sie daran, wie Sie als Kind in unangenehmen Situationen reagiert haben. Wann haben Sie Ihre Gefühle zurückgehalten? Wann war es unsicher, Ihre Meinung zu äußern? Was machte eine Botschaft gefährlich?
- Verwandeln. Gehen Sie ein Risiko ein und machen Sie etwas anderes. Wenn Sie in einer Besprechung sind, sprechen Sie zuerst, egal wie schwer das sein mag. Wenn Sie dazu neigen, es den Leuten recht zu machen, üben Sie, das Wort „nein“ laut auszusprechen. Wenn Sie immer „ja“ sagen, versuchen Sie, das nächste Mal, wenn Sie gefragt werden, zu sagen, was Sie wirklich denken.
Wissen ist Macht. Lafair glaubt, dass das Üben dieser Techniken Ihnen dabei hilft, Ihr Verhalten langsam und stetig zu ändern. Selbst subtile Veränderungen können Ihnen helfen, mit Stresssituationen besser umzugehen.
Was auch immer Sie tun, seien Sie stolz auf das, was Sie sind und was Sie zum Team beitragen. Was auch immer Sie gehört haben, introvertierte Menschen werden am Arbeitsplatz geschätzt. Wie ein Jobcoach sagte: „Auf einen Introvertierten ist immer Verlass!“
Ressource
Toastmasters International
P.O. Box 14473
Mission Viejo, CA 92690-0952
(949) 858-8255
www.toastmasters.org