Zusammenfassung
Wenn ängstliches Denken die Funktionsfähigkeit beeinträchtigt, ist es wichtig, die Hilfe eines Arztes oder professionellen Therapeuten in Anspruch zu nehmen. Überlegen Sie, wie sich das Problem auf Gesundheit, Beziehungen, Arbeit, Erziehung und Spiritualität auswirkt.
Jeder macht sich von Zeit zu Zeit über alles Mögliche Sorgen. Sich Sorgen zu machen ist an sich ganz normal. Die generalisierte Angststörung (GAD) ist ein Zustand übermäßiger Sorgen. Wenn ängstliche Gedanken zunehmen, kann dies ein Zeichen für ein Problem sein. Sorgen haben mit Ängsten zu tun. Manchmal kann man sich Sorgen machen, auch wenn es dafür keinen klaren Grund gibt. Ängste können verwirrend sein und für die Person, die sie hat, möglicherweise keinen Sinn ergeben.
Ängste können auf realen Problemen beruhen. Wenn die Sorgen jedoch so belastend werden, dass sie den Schlaf, den Appetit, die Konzentration, die Arbeitsfähigkeit oder die Fähigkeit, Beziehungen zu führen, beeinträchtigen, kann es sich um eine generalisierte Angststörung handeln.
Woher weiß ich, ob ich es habe?
Eine Möglichkeit, über die Schwere der Sorge oder Angst nachzudenken, besteht darin, sich die folgenden Fragen zu stellen:
- „Welchen Einfluss hat Angst auf meine Leistungsfähigkeit?“
- „Beeinträchtigt es meinen Umgang mit Menschen, die ich liebe?“
- „Gibt es gesundheitliche Bedenken?“
- „Beeinträchtigt es die Erziehung, die Arbeit oder die Schule?“
- „Wie viel Zeit verbringe ich täglich damit, mir Sorgen zu machen?“
Wenn Angst zu ständiger Sorge führt, kann es sich um eine generalisierte Angststörung handeln. Vielleicht werden die Gedanken oft negativ und beängstigend. Generalisierte Angststörungen treten bei Frauen häufiger auf als bei Männern. Es kann sich um eine Erkrankung handeln, die von Generation zu Generation weitergegeben wird.
Es gibt einige gemeinsame Merkmale, die die meisten Menschen mit generalisierter Angststörung teilen. Dazu gehören: eine negative Einstellung zum Ausgang der Dinge, der Wunsch, von allen akzeptiert zu werden, und das Gefühl, dass alles „perfekt“ sein muss. Ängstliche Menschen neigen dazu, zu glauben, dass es eine Art und Weise gibt, wie sie „sein sollten“. Außerdem fehlt es Menschen mit Angststörungen oft an Stressbewältigungsfähigkeiten. Menschen mit generalisierter Angststörung sind oft erschöpft, weil sie körperliche Anzeichen ignorieren, dass sich Stress aufbaut, was zu ständigen ängstlichen Gedanken führt.
Beispiele für ängstliches Denken:
- „Ich werde diese Arbeit nie beenden und mein Job hängt davon ab.“
- „Was ist, wenn er mich nicht mag?“
- „Nichts, was ich tue, wird jemals gut. Was ist, wenn ich damit nicht klarkomme?“
- „Ich kann mich nicht konzentrieren und kriege nichts fertig.“
Zusätzlich zu den Angstgedanken treten bei Menschen mit generalisierter Angststörung einige der folgenden Symptome auf:
- Unfähigkeit einzuschlafen, durchzuschlafen oder zu frühes Aufwachen
- Angstgefühle und Verhaltensweisen wie Drogen- oder Alkoholkonsum, um Problemen aus dem Weg zu gehen
- Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen und nächtliches Zähneknirschen
- Sie haben aufgrund von Sorgen um die Zukunft keine Freude oder Befriedigung an Aktivitäten, die Ihnen normalerweise Spaß machen.
- Appetitänderung
- Schneller Herzschlag auch im Sitzen oder Ruhen
- Schwierigkeiten, Entscheidungen aufgrund von Sorgen zu treffen
- Beängstigende und überwältigende Gedanken
GAD ist ziemlich weit verbreitet und es gibt viele Gründe, hoffnungsvoll zu sein. Es ist behandelbar und kann besser werden. Sich Hilfe zu holen ist ein wichtiger erster Schritt bei der Genesung von GAD.
Die Behandlung von GAD kann die Einnahme von Medikamenten und/oder Gesprächstherapie umfassen. Die Genesung kann auch das Erlernen von Entspannungstechniken und anderen Stressbewältigungsmethoden umfassen. Manche Menschen finden Hilfe bei spirituellen Praktiken. Auch die Verbesserung des Selbstwertgefühls und die Veränderung unzutreffender Gedanken können bei der Überwindung von GAD hilfreich sein. Die meisten Menschen erholen sich von GAD durch eine Kombination aus Therapie und Medikamenten. GAD kann überwältigend sein, aber es gibt viele Möglichkeiten, den Zustand zu verbessern.
Zusammenfassung
Wenn ängstliches Denken die Funktionsfähigkeit beeinträchtigt, ist es wichtig, die Hilfe eines Arztes oder professionellen Therapeuten in Anspruch zu nehmen. Überlegen Sie, wie sich das Problem auf Gesundheit, Beziehungen, Arbeit, Erziehung und Spiritualität auswirkt.
Jeder macht sich von Zeit zu Zeit über alles Mögliche Sorgen. Sich Sorgen zu machen ist an sich ganz normal. Die generalisierte Angststörung (GAD) ist ein Zustand übermäßiger Sorgen. Wenn ängstliche Gedanken zunehmen, kann dies ein Zeichen für ein Problem sein. Sorgen haben mit Ängsten zu tun. Manchmal kann man sich Sorgen machen, auch wenn es dafür keinen klaren Grund gibt. Ängste können verwirrend sein und für die Person, die sie hat, möglicherweise keinen Sinn ergeben.
Ängste können auf realen Problemen beruhen. Wenn die Sorgen jedoch so belastend werden, dass sie den Schlaf, den Appetit, die Konzentration, die Arbeitsfähigkeit oder die Fähigkeit, Beziehungen zu führen, beeinträchtigen, kann es sich um eine generalisierte Angststörung handeln.
Woher weiß ich, ob ich es habe?
Eine Möglichkeit, über die Schwere der Sorge oder Angst nachzudenken, besteht darin, sich die folgenden Fragen zu stellen:
- „Welchen Einfluss hat Angst auf meine Leistungsfähigkeit?“
- „Beeinträchtigt es meinen Umgang mit Menschen, die ich liebe?“
- „Gibt es gesundheitliche Bedenken?“
- „Beeinträchtigt es die Erziehung, die Arbeit oder die Schule?“
- „Wie viel Zeit verbringe ich täglich damit, mir Sorgen zu machen?“
Wenn Angst zu ständiger Sorge führt, kann es sich um eine generalisierte Angststörung handeln. Vielleicht werden die Gedanken oft negativ und beängstigend. Generalisierte Angststörungen treten bei Frauen häufiger auf als bei Männern. Es kann sich um eine Erkrankung handeln, die von Generation zu Generation weitergegeben wird.
Es gibt einige gemeinsame Merkmale, die die meisten Menschen mit generalisierter Angststörung teilen. Dazu gehören: eine negative Einstellung zum Ausgang der Dinge, der Wunsch, von allen akzeptiert zu werden, und das Gefühl, dass alles „perfekt“ sein muss. Ängstliche Menschen neigen dazu, zu glauben, dass es eine Art und Weise gibt, wie sie „sein sollten“. Außerdem fehlt es Menschen mit Angststörungen oft an Stressbewältigungsfähigkeiten. Menschen mit generalisierter Angststörung sind oft erschöpft, weil sie körperliche Anzeichen ignorieren, dass sich Stress aufbaut, was zu ständigen ängstlichen Gedanken führt.
Beispiele für ängstliches Denken:
- „Ich werde diese Arbeit nie beenden und mein Job hängt davon ab.“
- „Was ist, wenn er mich nicht mag?“
- „Nichts, was ich tue, wird jemals gut. Was ist, wenn ich damit nicht klarkomme?“
- „Ich kann mich nicht konzentrieren und kriege nichts fertig.“
Zusätzlich zu den Angstgedanken treten bei Menschen mit generalisierter Angststörung einige der folgenden Symptome auf:
- Unfähigkeit einzuschlafen, durchzuschlafen oder zu frühes Aufwachen
- Angstgefühle und Verhaltensweisen wie Drogen- oder Alkoholkonsum, um Problemen aus dem Weg zu gehen
- Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen und nächtliches Zähneknirschen
- Sie haben aufgrund von Sorgen um die Zukunft keine Freude oder Befriedigung an Aktivitäten, die Ihnen normalerweise Spaß machen.
- Appetitänderung
- Schneller Herzschlag auch im Sitzen oder Ruhen
- Schwierigkeiten, Entscheidungen aufgrund von Sorgen zu treffen
- Beängstigende und überwältigende Gedanken
GAD ist ziemlich weit verbreitet und es gibt viele Gründe, hoffnungsvoll zu sein. Es ist behandelbar und kann besser werden. Sich Hilfe zu holen ist ein wichtiger erster Schritt bei der Genesung von GAD.
Die Behandlung von GAD kann die Einnahme von Medikamenten und/oder Gesprächstherapie umfassen. Die Genesung kann auch das Erlernen von Entspannungstechniken und anderen Stressbewältigungsmethoden umfassen. Manche Menschen finden Hilfe bei spirituellen Praktiken. Auch die Verbesserung des Selbstwertgefühls und die Veränderung unzutreffender Gedanken können bei der Überwindung von GAD hilfreich sein. Die meisten Menschen erholen sich von GAD durch eine Kombination aus Therapie und Medikamenten. GAD kann überwältigend sein, aber es gibt viele Möglichkeiten, den Zustand zu verbessern.
Zusammenfassung
Wenn ängstliches Denken die Funktionsfähigkeit beeinträchtigt, ist es wichtig, die Hilfe eines Arztes oder professionellen Therapeuten in Anspruch zu nehmen. Überlegen Sie, wie sich das Problem auf Gesundheit, Beziehungen, Arbeit, Erziehung und Spiritualität auswirkt.
Jeder macht sich von Zeit zu Zeit über alles Mögliche Sorgen. Sich Sorgen zu machen ist an sich ganz normal. Die generalisierte Angststörung (GAD) ist ein Zustand übermäßiger Sorgen. Wenn ängstliche Gedanken zunehmen, kann dies ein Zeichen für ein Problem sein. Sorgen haben mit Ängsten zu tun. Manchmal kann man sich Sorgen machen, auch wenn es dafür keinen klaren Grund gibt. Ängste können verwirrend sein und für die Person, die sie hat, möglicherweise keinen Sinn ergeben.
Ängste können auf realen Problemen beruhen. Wenn die Sorgen jedoch so belastend werden, dass sie den Schlaf, den Appetit, die Konzentration, die Arbeitsfähigkeit oder die Fähigkeit, Beziehungen zu führen, beeinträchtigen, kann es sich um eine generalisierte Angststörung handeln.
Woher weiß ich, ob ich es habe?
Eine Möglichkeit, über die Schwere der Sorge oder Angst nachzudenken, besteht darin, sich die folgenden Fragen zu stellen:
- „Welchen Einfluss hat Angst auf meine Leistungsfähigkeit?“
- „Beeinträchtigt es meinen Umgang mit Menschen, die ich liebe?“
- „Gibt es gesundheitliche Bedenken?“
- „Beeinträchtigt es die Erziehung, die Arbeit oder die Schule?“
- „Wie viel Zeit verbringe ich täglich damit, mir Sorgen zu machen?“
Wenn Angst zu ständiger Sorge führt, kann es sich um eine generalisierte Angststörung handeln. Vielleicht werden die Gedanken oft negativ und beängstigend. Generalisierte Angststörungen treten bei Frauen häufiger auf als bei Männern. Es kann sich um eine Erkrankung handeln, die von Generation zu Generation weitergegeben wird.
Es gibt einige gemeinsame Merkmale, die die meisten Menschen mit generalisierter Angststörung teilen. Dazu gehören: eine negative Einstellung zum Ausgang der Dinge, der Wunsch, von allen akzeptiert zu werden, und das Gefühl, dass alles „perfekt“ sein muss. Ängstliche Menschen neigen dazu, zu glauben, dass es eine Art und Weise gibt, wie sie „sein sollten“. Außerdem fehlt es Menschen mit Angststörungen oft an Stressbewältigungsfähigkeiten. Menschen mit generalisierter Angststörung sind oft erschöpft, weil sie körperliche Anzeichen ignorieren, dass sich Stress aufbaut, was zu ständigen ängstlichen Gedanken führt.
Beispiele für ängstliches Denken:
- „Ich werde diese Arbeit nie beenden und mein Job hängt davon ab.“
- „Was ist, wenn er mich nicht mag?“
- „Nichts, was ich tue, wird jemals gut. Was ist, wenn ich damit nicht klarkomme?“
- „Ich kann mich nicht konzentrieren und kriege nichts fertig.“
Zusätzlich zu den Angstgedanken treten bei Menschen mit generalisierter Angststörung einige der folgenden Symptome auf:
- Unfähigkeit einzuschlafen, durchzuschlafen oder zu frühes Aufwachen
- Angstgefühle und Verhaltensweisen wie Drogen- oder Alkoholkonsum, um Problemen aus dem Weg zu gehen
- Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen und nächtliches Zähneknirschen
- Sie haben aufgrund von Sorgen um die Zukunft keine Freude oder Befriedigung an Aktivitäten, die Ihnen normalerweise Spaß machen.
- Appetitänderung
- Schneller Herzschlag auch im Sitzen oder Ruhen
- Schwierigkeiten, Entscheidungen aufgrund von Sorgen zu treffen
- Beängstigende und überwältigende Gedanken
GAD ist ziemlich weit verbreitet und es gibt viele Gründe, hoffnungsvoll zu sein. Es ist behandelbar und kann besser werden. Sich Hilfe zu holen ist ein wichtiger erster Schritt bei der Genesung von GAD.
Die Behandlung von GAD kann die Einnahme von Medikamenten und/oder Gesprächstherapie umfassen. Die Genesung kann auch das Erlernen von Entspannungstechniken und anderen Stressbewältigungsmethoden umfassen. Manche Menschen finden Hilfe bei spirituellen Praktiken. Auch die Verbesserung des Selbstwertgefühls und die Veränderung unzutreffender Gedanken können bei der Überwindung von GAD hilfreich sein. Die meisten Menschen erholen sich von GAD durch eine Kombination aus Therapie und Medikamenten. GAD kann überwältigend sein, aber es gibt viele Möglichkeiten, den Zustand zu verbessern.